​​🔟 фактов про пользу грейпфрута

Если этого тропического фрукта ещё нет в твоем рационе, то вот 10 причин его добавить👇:


🔥 Сжигает жиры
Фрукт улучшает метаболизм и его часто используют во время «сушки».

⚡️Заряжает энергией
А всё благодаря быстрым углеводам.

👻 Снимает напряжение в мышцах
Это отличный анаболик, который снимает напряжение и снижает уровень крепатуры (боль в мышцах после тренировки).

💪Ускоряте процесс восстановления
Уникальный состав витаминов и питательных веществ взбодрят после тренировки.

🤩 Восполняет потерю электролитов
Помогут в этом калиций и калий.

💦 Уберегает от обезвоживания
Восполнение электролитов поможет избежать обезвоживания.

🍽 Улучшает обмен веществ
Еда быстрее преобразуется в энергию, повышается уровень кислорода в теле и его правильное распределение.

👅Снижает уровень аппетита
А происходит это из-за горечи фрукта.

✅ Убережет от скачков глюкозы
Грейпфрут имеет низкий глимеческий индекс и не провоцирует скачки глюкозы.

👍Укрепляет иммунитет
Фрукт богат витамином С. О его важности для спорстменов читай на следующей неделе.


❗️Помни: потреблять фрукт стоит в меру и не всем он может быть полезен.

🕒 Когда его стоит есть?
Можно за час до тренировки или через 30-40 минут после.

#советы_по_питанию