@votvoyasi Продолжая разговор про Критика, как его преодолеть, про разговор с собой, как с другом с пониманием куда и зачем я иду. 1⃣ До начала работы необходимо определиться, какие сферы жизни в текущий момент вам важны. Иначе можно просто бежать не в ту сторону, испытывать сопротивление и наклеивать на себя ярлык "ленивый/ая". Если не определились, начните с этого. 2⃣ Далее представьте себе каким/ой в этой важной для вас сфере вы хотели быть: каким родителем? каким сотрудником? каким партнёром? Что для вас значит “достаточно хорошим/ой” в этих важных сферах? Делающим/ей что? Что вы не делаете из этого до сих пор? Как можно это осуществить? 3⃣ Если в некоторых сферах вы можете справиться самостоятельно, то в других нужна помощь близких/репетиторов/тренеров/психологов и т.д. ❗️Вот здесь будьте бдительны. Для того, чтобы помочь вам в вашем пути, от этого человека нужна поддержка, принятие текущей ситуации и понимание куда вы идёте. От него/неё тоже очень важен “поддерживающий разговор, как с другом”, а не критическая “плётка” для унижений, требований и хлёстких ударов язвительными замечаниями. С критическим “наставником” вы сможете на короткой дистанции выжать, возможно и больше (не факт), но на длинной дистанции это грозит истощением, самоуничижением, заниженной самооценкой, избеганием и прокрастинацией. Выбор за вами. **** Как это работает у меня. Про выбор учителей по иностранным языкам я уже писала: они супер-поддерживающие, искренние и вовлечённые. И здесь мне было очень понятно, как слышать себя, ориентируясь на свой комфорт/дискомфорт после занятия. И да, в английском я сменила троих учителей, прежде чем нашла то, что мне подходит. А в совершенно новой для меня отрасли - физическом развитии (спортом я не рискую это называть🙈) было непонятно. И да, я никогда до прошлого года не занималась с тренером, поэтому для меня это было в новинку. Может и не начала бы до сих пор, только в прошлом году врач-ортопед в ответ на мои жалобы на спину сказала, что при моей работе мне обязательно надо походить на спортивную группу. Звучит она очень пугающе “реабилитационный спорт”.😱 Но медицинская касса оплачивает 1,5 года занятий и я решила походить, получить новый опыт. Мне очень повезло с тренером: она очень поддерживающая, мягко корректирующая и направляющая. Один нюанс. Не с тренером, а с моим внутренним Критиком. Эта группа работает и для пожилых людей. В том числе тех, кто перенёс инсульт и разрабатывает сейчас то, что можно разработать. На первом занятии я была самая молодая из всех. Как же разошёлся мой Критик, когда на растяжке, где нужно было сложиться пополам и попытаться обхватить носки, бабушки сложились в такую складочку, в какую я и в свои 15 лет не складывалась, не то, что сейчас. А когда нужно было крутить восьмёрку бёдрами и ягодицами, то тем бабушкам не было равных, все кто помоложе, нервно “курили” в сторонке и смотрели с завистью. И тут я повторяла про себя вслед за тренером: “Каждый делает в меру своих сил. Вдох-выдох и продолжаем дальше, по мере возможностей. Вы можете остановиться и продолжить в своём темпе. Вы прямо сейчас делаете свою жизнь более здоровой и осмысленной. Держим напряжение в животе, соединяем лопатки, помним про дыхание, мы - большие молодцы!” Без её поддержки и попыток поддержать себя саму, думаю, было бы сложно удерживаться только на волевых усилиях или на Критике. А там было, где ему разойтись, это точно. * Эти бабушки в результате оказались не то бывшими гимнастками, не то тренерами по йоге. Мораль басни - выбирайте себе поддерживающих учителей, тренеров, репетиторов, психологов, коучей и т.д. На длинной временной дистанции это работает лучше, чем Критики и без неприятных побочек в виде прокрастинации, избегания и неуверенности в себе. **** А я в попытках поддержать себя ухожу в отпуск, не теряйте. 👋 И желаю вам позаботиться о себе, своём отдыхе, восстановлении и здоровье. Помните, что вы - важные и ценные.💞