@votvoyasi Иду по улице Берлина, обгоняет меня дружная компания: папа и два ребёнка 4-6 лет, все на велосипедах. Дети едут хорошо, но не очень уверенно, видимо учатся. И пока едут, я слышу от папы без остановок: - Ganz toll! Super! Prima! Gut gemacht! (примерный перевод: Класс! Супер! Отлично! Здорово!) И сразу вспоминается курс по поведенческой психологии, где мы изучаем, каким образом вырабатывается определённое внешнее и внутреннее поведение человека, как это понять и как на это повлиять. Так вот - одно из самых мощных влияний при выработке необходимого поведения оказывает положительное подкрепление. Положительное подкрепление - это то, что добавляет что-то, что способствует усилению поведения. Это может быть что-то физическое, как вкусняшка для собаки, которую мы тренируем. Так и (если это является чем-то приятным) психологическое, например, слова одобрения и поддержки. Как тот папа с детьми на велосипедах. А как же наказание? Его же тоже применяют для воспитания и выработки необходимого поведения? Так вот, оказывается, что наказание чаще всего провоцирует выработку избегания. Поясню. Если ребёнка наказали за то, что он без спроса посмотрел телевизор, то в следующий раз он посмотрит, но так, чтобы родители этого не узнали и таким образом избежит наказания. Чувствуете разницу? И тут начинается алгоритм влияния на поведение и то, чему нас в детстве не учили: Чтобы закрепить нужное нам поведение, мы должны положительно подкреплять человека (себя, ребёнка, партнёра, коллегу и т.д.) примерно в пять раз чаще, чем критиковать и указывать на неправильное поведение. Пример: Если нам хочется выработать у себя навык садиться и выполнять домашнее задание по немецкому (подставьте тот, который нужно вам) языку, то мы должны пять раз заметить, что мы сели и что-то сделали и похвалить себя/дать вкусняшку))) и только один раз указать себе на это, когда нужно было сесть и делать, а мы не сделали. И тогда мы будем делать это с большим желанием и внутренней мотивацией (потому что хочется), а не с внутренней критикой и принуждением (ты должен/должна, сиди и делай!). Помните, что будет, если всё будет держаться на критике? Правильно: чувство насилия над собой и желание избежать этого действия (много других дел, забыл/а, заболел/а, завал на работе и т.д.). Вернёмя к папе с детьми на велосипедах: Что, если бы он вместо подкрепления говорил: "Ну, смотри же, куда едешь! Сколько можно повторять! Руль криво держишь, сейчас наедешь на кого-нибудь, а мне штраф придётся выплачивать! Нет, говорю же НЕ ТАК! Господи, что ж ты ничего не понимаешь, все дети из твоей группы уже умеют это давно, а ты...!"😢 У меня есть ощущение (основанное на экспериментах поведенческой науки в течение последних 100 лет))), что может ребёнок и научится ездить рано или поздно, но при любом удобном случае делать этого не будет. #практика Подумайте, какое поведение у себя/своего ребёнка вы хотели бы усилить? ✅ Продумайте подкрепляющие действия и слова для моментов, когда вы/он_а это делаете. 👍 Замечайте, когда получается и подкрепляйте. ⛔️ И останавливайте себя от критики, когда не получается. 5⃣ Подкрепляйте в пять раз чаще, чем критикуете. 🫂