@votvoyasi Или я так интенсивно занимаюсь на курсе по терапии депрессии и тревожных расстройств и замечаю, как много тревоги и депрессии вокруг или одно из двух…🤔 Многие замечают сейчас у себя повышенную тревожность: и те, кто давно переехал за границу, и те, кто совсем недавно… Две идеи с курса, которые могут помочь. Первая объясняет то, почему при переезде за границу тревожность повышается, вторая - что с этим делать. Первая идея “Почему при переезде за границу тревожность повышается и почему это нормальное явление”. Если мы обратимся к эволюции нашего мозга, то увидим, что на протяжении сотен тысячелетий он должен был избегать различных угроз, чтобы выжить: предвидеть опасность, защищая нас от вреда, постоянно сканировать окружающую действительность - нет ли там дикого зверя или врагов или опасных погодных условий и т.д. Чем лучше мозг конкретного человека искал и предвосхищал опасности, тем больше шансов было у него на выживание и оставление потомства с таким же “тревожным” мозгом. Те, кто не умел замечать опасности, не умел их предвосхищать, тот не выживал и не оставлял потомства. ❗️То есть выживали тревожные, и мы с вами их потомки. Переезд за границу сравним с ситуацией, когда вы выходите из своей уютной, знакомой пещеры и переходите лес, реку и гору, чтобы попасть на территорию соседнего племени. “Мозг пещерного человека”, доставшийся нам по наследству от наших тревожных предков, понимает, что ни территорию, ни местную флору и фауну, ни местных жителей он не знает, и начинает повышенно тревожиться, бояться и беспокоиться, просто надеясь выжить и оставить потомство. Всё это происходит без нашего сознательного участия, поэтому все логические уговоры и доводы бесполезны. Вывод - тревожиться при переезде абсолютно нормально. Пожалуй, напишу о второй идее чуть позже, а то слишком большой пост получается... ⬇️ Здесь можно посмотреть ролик от ведущего нашего курса Расса Хэрриса “The Happiness Trap: Evolution of the Human Mind” на английском: https://www.youtube.com/watch?v=kv6HkipQcfA ⬇️ А здесь это же видео с переводом на русский: https://www.youtube.com/watch?v=uV1lyVA835k Длительность 4 минуты. Highly recommended.🧠