@votvoyasi Сегодня поговорим о четвёртой базовой эмоциональной потребности “Потребность в спонтанности, игре и творчестве”: детство, взрослость, переезд за границу. По материалам Дж. Янга и Дж. Луиса, сайта Московского института схематерапии. Список базовых эмоциональных потребностей см. выше, посты про первые три потребности идут сразу после этого списка. *** Ребенку очень важно иметь возможность играть, радоваться, дурачиться, спонтанно проявлять чувства, искренне выражать эмоции. Игра воспитывает, удовлетворяет потребность в общении, через игру ребенок познает жизнь, получает приятную физическую нагрузку и удовольствие. У взрослого человека также есть потребность в спонтанности и игре, которая выражается через юмор, творческую деятельность, игровые виды спорта, различные хобби, флирт и т. д. Люди, которые росли в семьях, где игровая активность не поощрялась, а спонтанность считалась недопустимой, могут испытывать большие трудности в получении удовольствия от жизни, часто не получают радости от процесса общения и творчества. Они фиксированы на планировании и достижении результатов, но с трудом получают удовольствие от процесса деятельности, у них может быть повышена тревожность, перфекционизм, пунитивность (если что-то неправильно, не соответствует ожиданиям, то возникает желание наказать того, кто “виноват”). 👧👦 Мысли и чувства детей, у которых эта потребность была удовлетворена: - Любовь родителей ко мне не основана на результатах моих школьных достижений. - Родители (или те, кто их заменяет) ценят мои сильные стороны и устремления, хотя они могут отличаться от их собственных и не признаваться обществом. - Они дают мне презумпцию невиновности, когда что-то идет не так. - Они направляют меня к тому, чтобы я заботился о себе и старался радоваться жизни. - Они действительно прощают меня, когда я ошибаюсь. - У меня есть время для игр и веселья. 💭❤️ Мысли и чувства взрослых, у которых эта потребность была/сейчас удовлетворена: - Я люблю преуспевать, но не обязан/а быть лучшим/ей. - Я уважаю чужие желания, даже если они отличаются от моих. - Иногда я могу просто расслабиться и хорошо с удовольствием провести время. - Я больше сосредоточен на том, что важно, чем на том, чтобы люди хорошо обо мне думали. - Если я совершаю ошибку, я обычно могу простить себя; я не чувствую, что заслуживаю наказания. - Если это адекватно ситуации, то я могу быть раскованным и непосредственным с другими людьми. 💭💔 Мысли и чувства взрослых, у которых эта потребность не была/сейчас не удовлетворена: - Я должен/а быть лучшим/ей в своем деле, я не могу принять второе место. - Я стараюсь изо всех сил, я не могу согласиться на "достаточно хорошо". - Я не могу позволить себе расслабиться, даже в подходящей для этого обстановке. - Чувствую себя некомфортно, если мне отказывают или высказывают точку зрения, отличную от моей. - Я чувствую, что на меня постоянно оказывается давление (в том числе и моё внутреннее давление), для того, чтобы я добивался/ась результатов. - Если совершу ошибку, я заслуживаю наказания. 💭💔🗺 Мысли и чувства взрослых (у которых эта потребность не была удовлетворена) при переезде за границу: - Я должен/а говорить на языке страны так, чтобы меня принимали за местного/ую. - Если я не буду стараться изо всех сил, то не адаптируюсь в новой стране. - Не важно, почему я совершаю ошибки (культурные, языковые, в общении, на новой работе и т.д.). Когда я делаю что-то не так, мне придётся за это расплачиваться. - Адаптация в новой стране - это тяжёлый труд без возможности отдохнуть и расслабиться. - Я так сильно контролирую себя, что меня считают зажатым/ой, напряжённым/ой, неэмоциональным/ой. - Когда меня приглашают новые знакомые в новой стране на дружеский ланч или как-то весело провести время, я чаще всего отказываюсь. #опрос Если проанализировать мысли о мире и о себе, которое есть у вас, то, как вы считаете, была ли удовлетворена в детстве ваша базовая эмоциональная потребность в спонтанности, игре и творчестве? 🔆 Да, была. ♨️ Нет, не была. 🌀 Наверное, частично была. 🙄 Не знаю...