@votvoyasi Экстренная эмиграция Всё большее количество людей переезжает/бежит сейчас за границу, даже если не планировали этого ранее... И такая экстренная эмиграция отличается от переезда за границу с заранее организованной подготовкой. Психологические нюансы отходят на второй план... К своей книге, которую я написала про переезд за границу ещё в 2019-2020, сейчас бы я много чего добавила. Но всё же остаётся актуальным: 📍Глава 2 Стадии адаптации (с наибольшим акцентом на втором этапе “Ориентационный. Нарастание проблем”), 📍Глава 3 Проблемы и сложности при переезде за границу, 📍Глава 4 Факторы, взаимосвязанные с успешностью переезда, 📍Глава 5 Стратегии и ресурсы, как со всем справиться. 📚 Скачать книгу можно бесплатно в четырёх форматах здесь: ridero.ru/books/v…_granicu 📚 Для тех, кто чувствует себя в стрессе, независимо от переезда, рекомендую просмотреть книгу от Всемирной организации здравоохранения "Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие" [Doing what matters in times of stress: an illustrated guide]. Женева; 2020. Там много картинок с пояснениями для того, чтобы человек в стрессе мог понять и быстро применить то, что написано. Скину отдельным файлом на русском. 🗺 Есть на всех основных мировых языках, в том числе и на украинском. 📻 Насколько я знаю, есть также в аудиоформате на разных языках. Берегите себя!💞