​Телеграм-канал "Психолог за границей: проект Вотвояси" @votvoyasi Принятие новой страны, как фактор адаптации Когда мы переезжаем в другую страну, то рационально понимаем, что там может быть что-то по-другому. Но почти каждый переезжающий столкнулся с тем, что это "другое" может восприниматься особенно поначалу, как "неправильное": 📍подход к лечению в медицине (как это: просто пить побольше водички?), 📍открытые форточки и откровенно сопливые дети в садике (почему не думают о других детях?), 📍Продолжите список сами в зависимости от вашей ситуации... Психологическое принятие является залогом более быстрой адаптации. Но здесь нужно пояснить: Принятие - это не про терпение; не про притворство, что всё нравится; это не отказ от изменений. Это понимание, что вот здесь - это так. Это может быть таким, какое есть: ✔️ со своей историей (явно не просто так всем советуют пить побольше водички при простуде), ✔️ со своими плюсами, которые могут быть нам, воспитанным в другой культуре и среде, незаметными и непонятными. Когда мы не принимаем какие-то аспекты новой страны, мы как будто боремся с реальностью, вознося руки к небу и страдая: "Это несправедливо! Это неправильно! Так не должно быть!". Когда мы принимаем особенности страны, общества и культуры, перестаём контролировать всё и требовать немедленного исполнения своих желаний, то сможем сосредоточиться и начать действовать. Остановиться и сознательно понять, что с этим делать дальше. Осознать, что кроме страданий, есть и другие способы изменения, приспособления, преодоления и адаптации. Это, кстати, относится к любой стране: и к той, откуда переезжаете, и к той - куда. Принять её особенности и понять, что делать дальше. Этим мы уменьшим страдания и улучшим адаптацию. P. S. Одно из направлений, в котором я консультирую, называется Терапия принятия и ответственности. Принятие себя, своих чувств, ситуации и т.д. является здесь неотъемлемым компонентом начала изменений. #практика Посмотрите, пожалуйста, на картинку и прочитайте различные реплики, демонстрирующие непринятие ситуации.🐈🎄