Телеграм-канал "Психолог за границей: проект Вотвояси" @votvoyasi На основе мастерской сейчас разрабатываю курс с рабочим названием: "Как определить свои смыслы, ценности и мотивации, и что с этим дальше делать". Для вступительного слова вспоминала, сколько же я уже занимаюсь этой темой. И если в "занимаюсь" можно включить "исследую", то уже 20 (!) лет. Моя тема курсовой работы на втором курсе психологического факультета была такой: "Ценностные ориентации подростков. Гендерный аспект".😊 Вспоминаю эту работу и осознаю, что сейчас бы она заиграла совсем другими красками. Например, у подростков мы больше исследовали их "правила жизни", которые они получили из разных источников. Сейчас на курсе я говорю, что для взрослого человека гораздо важнее его свободный выбор ценностей и смыслов: куда он хочет идти и каким быть сейчас и потом. #практики Ну, и давайте тогда сделаем небольшую практику по этой теме (по мотивам упражнения Sheets&Stoddard): 1. Представьте, что вы даёте интервью Юрию Дудю [вставьте имя того журналиста, которого предпочитаете] о вашей жизни. Во время беседы вы обсудите то, каким человеком вы были всё это время, какие идеи отстаивали, какие роли сыграли и какова ваша цель. Такая история жизни, которую вы вели до этого момента. Что бы вы могли сказать? Каким человеком были и какие решения принимали? Что бы вы рассказали о ролях, которые вы играли в жизни? Каким родителем, другом, супругом, сыном/дочерью, братом/сестрой, работником вы были? Перечислите то, что актуально для вас. Как вы справлялись с болью и тревогой? Что для вас было наиболее важно в жизни? Представьте, как вы отвечаете на эти вопросы. ...... На самом деле, ответьте.🤗 Это важно. 2. А сейчас представьте, что мы перемотали время на много лет в будущее... И сын Юрия Дудя делает второй сюжет о вашей жизни. История начинается с того момента, где закончилась предыдущая...и изображает вашу жизнь в полном соответствии с тем, что наиболее важно и ценно для вас... Представьте видео и сюжет новой истории. Что в нём будет сказано о ваших ценностях, о том, каким человеком вы были? Какую жизнь вели? Какие решения принимали? Что теперь было бы сказано о том, какие роли вы играли? Что было бы сказано о том, как вы справлялись с болью и тревогой? О том, какие отношения были важны для вас? Представьте второй сюжет. ...... 3. Есть ли отличия второго сюжета с первым? Что важного вы поняли для себя? Где вы сейчас и где хотите быть? ..... Возвращаясь к мысли, с которой я начала: для взрослого человека гораздо важнее свободный выбор: куда он хочет идти и каким быть. Куда вы хотите идти и каким/какой быть? #опрос Получилось ли понять куда вы хотите идти и каким/ой быть? 🙈 Я не стал/а делать практику. 🙃 Сделал/а, но не получилось. 😊 Сделал/а, получилось. 🤔 Подумаю позже. 😳 Сложно...