Не знаю когда точно эта дрянь со мной приключилась. Я не замечала ничего особенного, потому как несколько лет подряд работала без отпусков и, практически, без выходных. Герои труда о личном комфорте не думают. Потом появилась возможность чаще выбираться из дома, гулять, путешествовать, захотелось вернуть в свою жизнь велосипед, лыжи и много еще чего. И тут выяснилось, что я не справляюсь. Как??? Физическая немощь никогда не была моей отличительной особенностью🤔 А тут 100 метров на лыжах и я задыхаюсь, 2-3 затяжных подъема на велике - потемнение в глазах и состояние на грани удушья. Да что тут говорить, 2 пролета пешком по лестнице вверх и я - полутруп. Ощущение, что в мышцах не кровь, а густой гель. Пульсометр показывал такие страшные цифры, что я грешила на китайский производителей. Добрые, но совершенно не знакомые со моим спортивным прошлым люди, рекомендовали мне укреплять мышцы силовыми тренировками, ну и и вообще побольше двигаться😊 Спасибо моим знакомым врачам, умным и неравнодушным специалистам: нежным пинком отправили сдавать анализы. Результаты немало шокировали: гемоглобин вдвое ниже нормы, железо - втрое🤦‍♀️ Дополнительные исследования однозначную причину утечки/не усвоения столь важных для жизни ресурсов не выявили. Но я-то сопоставила чуть больше известных мне фактов и сделала выводы. К себе нужно относиться чуть бережнее, чем я это делала последние 30 лет😬. Здоровье - штука не вечная. Итого, уже несколько месяцев я восполняю свои дефициты, процесс идет. Тренировки тщательно дозирую, но обязательно выделяю для них время в своем рабочем графике. Физическая нагрузка - это сигнал для организма о необходимости восполнять и запасать! И, конечно, для этого нужно полноценное восстановление, а не работа в режиме 24/7.