Моя формула здоровья - это: полноценный сон + качественное питание + регулярная физическая активность + определенное количество личного пространства. Но что-то постоянно «проседает», поэтому по каждому из пунктов я иногда использую разные доп.средства. Из элементарного и очевидного: биологически активные добавки. Обычно у меня их два вида: особо ценные и дефицитные нутриенты (витамины + полиненасыщенные жирные кислоты) и какие-нибудь адаптогены. Омега-3 в капсулах на моем столе - круглый год. Особенно тщательно слежу за этим в периоды больших нагрузок (работа+учеба) и весной-осенью. Что я покупаю? А что найду! Всегда мониторю рынок на новинки и соотношение цена/качество. Обычно ничего не рекомендую, но сейчас сделаю исключение👇 Омега-3 от отечественного бренда (для меня уже плюс) Elemax: 👍Вменяемая цена 👍Хорошая дозировка на 1 капсулу - 790мг. Из них полиненасыщенных жирных кислот - 330 мг. При средней норме 1000мг в сутки лично мне достаточно 2-3 капсул. 👍Капсулы при этом маленькие! Обычно нужно глотать 5-8 мелких шариков или 1 здоровую капсулу, здесь же все проще. В составе, естественно, присутствуют рыбий жир и витамин E. Неплохие компоненты, если вы заботитесь об иммунитете, здоровье сосудов и улучшении когнитивных способностей. Где купить? Я нашла на озоне👇 https://tinyurl.com/2dl6mase