Когда хочется «чего-нибудь» еще, то в ход идут петли TRX! ⠀ Планка - это не странная поза, в которой нужно стоять как можно дольше. Я еще не устала об этом говорить, видимо еще 100 раз повторю. Планка - это точка «0», из которой вы двигаетесь в практически любых направлениях, множеством самых разных способов. Уходите за пределы «0» и возвращаетесь, чтобы двигаться дальше. ⠀ Планка - это точка равновесия, когда ваш позвоночник и крупные суставы максимально конгруэнтны и соосны друг другу, когда диафрагма свободна и вам легко дышать. Вы отдыхаете в этот очень короткий момент😊