Одно из моих недавних видео вызвало очень хороший отклик. Я поняла, что подвижность коленей - актуальная для многих из вас тема. И я решила продолжить! Я сняла два урока - специально для тех, кого беспокоит дискомфорт в коленях во время бега, приседаний и других движений, требующих активного участия коленей. Но эти уроки будут полезны абсолютно всем. У неприятных ощущений в коленях может быть огромное множество причин. Если не считать травмы и нарушение целостности самого коленного сустава, то большинство проблем связано с тем, как двигается сам коленный сустав, а также связанные с ним непосредственно голеностопный и тазобедренный суставы. В большинстве движений все три сустава выполняют одну общую задачу: сгибают и разгибают ноги, поворачивают их внутрь или наружу. Колени связывают стопы и таз, пропуская через себя движение вверх и вниз: от стоп вверх к таз и позвоночнику и от таза вниз - к стопам.