ВЕРА ИВАНОВА | АНАТОМИЯ И ПРАКТИКА ДВИЖЕНИЯ(@vera_ivanova_coach). НУЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬ СТОПЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ☝🏻Таков был один из ваших вопросов и я решила ответить на н

НУЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬ СТОПЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ☝🏻Таков был один из ваших вопросов и я решила ответить на него, заодно поделившись вот таким отчетом-отзывом одной из моих клиенток. А вопросы вы можете продолжить задавать здесь. Ваш вопрос был о нестабильности стопы, а это история о подошвенном фасциите. Но в данном случае подход к решению проблемы мне видится практически идентичным: 1️⃣Острая стадия проблемы, возможно в результате травм. Первым делом - к врачу. Возможно на какое-то время придется ограничить физическую активность. Решать вам, но ни один здравомыслящий тренер ответственность за ваше здоровье в этом случае на себя не возьмет. 2️⃣Подострая стадия, плавно переходящая в хроническую или в выздоровление. Когда уже не так сильно болит, и уже хочется двигаться. Вот здесь крайне важны систематические занятия. И, пожалуй, да, каждый день. Какими должны быть тренировки, если перед вами стоит задача улучшить состояние стоп - я напишу отдельно. ❗️Дайте знать, если это вам интересно 👩‍💻Правда, есть и другая сторона проблемы: в нашем с Настей случае фасциит несколько раз обострялся на фоне резкого снижения ежедневного объема физической активности. Много-много часов и дней за столом, ответственность, нервы и вот он - закономерный результат. Обострение есть, врачи и противовоспалительная терапия тоже, а вот покой здесь может быть разве психологический. Физическую нагрузку снижать уже некуда! 🦶🏻И так несколько раз мы с Настей начинали с минимальных движений (чуть ли не одними пальцами ног), затем плавно расширяли зону воздействия, повышали интенсивность. Так Настя возвращалась к возможности нормально ходить, не испытывая боль. А дальше регулярная ходьба и систематические упражнения, помогающие ходить легко и с удовольствием, уже работают сами по себе. Главное - делать!