Меня часто упрекают в том, что я как будто бы много говорю о костях, о механике, но игнорирую мышцы. Мышцы, мол, все равно нужно укреплять, растягивать и т.д. Да, работать с мышцами нужно. Это очень важно, но все равно вторично. Для нервной системы мышцы - обслуживающий персонал. Они сокращаются и удлиняются ровно настолько, сколько требуется для движения костей. И это присходит чаще всего непроизвольно. Собственно, наши с вами двигательные практики для того и нужны, чтобы направить свое внимание на то или иное привычное движение и на какой-то время сделать его произвольным. Так мы можем научиться чему-то новому, закрепить полезные навыки, выработать новые привычки. Но все равно мы вернемся к тому, чтобы использовать опору и распределять движение с помощью собственного скелета. Чего на самом деле нужно хотеть от мышц в ходьбе и беге? Экономичности! Мышцы должны уметь накапливать и отдавать энергию. Это похоже на действие эластичной резины (например для стрельбы из рогатки🤭): чтобы пульнуть камешком, вам нужно сначала растянуть резинку. А прыгали когда-нибудь в длину или, может быть, запрыгивали на тумбу? Сначала нужно чуть присесть, а потом оттолкнуться, а еще, возможно, замахнуться руками. Тот же принцип, как у рогатки, катапульты, батута и т.п. В походке пружинистость создает движение всего тела. Здесь много тонкостей, но в качестве основной задачи я обычно рекомендую стремиться научиться использовать руки и увеличивать длину шага. А у вас есть подобный опыт работы с походкой и ощущением пружинистости? Как это вам помогло? Или, может быть, были/есть трудности?