В теории, «отставать» могут любые мышцы, но чаще всего почему-то одни и те же. Например, ягодицы, косые мышцы живота… А вы замечали еще каких-нибудь ленивых «анти-героев»? Рассуждая таким образом, я планомерно веду вас к практике😉. Немного терпения, следите дальше за мыслью! Когда я думаю о функции, то для меня бодибилдер, бегун, танцор и руководитель кадрового отдела крупного госпредприятия имеют примерно одинаковые мышцы. А вот двигаются эти люди совершенно по-разному. И даже одни и те же упражнения для мозга этих людей являются совершенно разными последовательностями движений! Да, это 100%! Поэтому такие разные результаты (или полное их отсутствие) вы получаете, когда занимаетесь самостоятельно по видеозаписям с тренировками.