ВЕРА ИВАНОВА | АНАТОМИЯ И ПРАКТИКА ДВИЖЕНИЯ(@vera_ivanova_coach). Я вижу, что большинство из тех, кто поучаствовал в опросе, не знают что-такое «отстающие&raquo

Я вижу, что большинство из тех, кто поучаствовал в опросе, не знают что-такое «отстающие» мышцы. Тогда поясню. Это ни коим образом не научное понятие, а чисто народное. Могу ошибаться, но пришло оно из бодибилдинга и тренажерных залов доброго старого формата. Хотя и сейчас огромное количество людей занимаются построением тела и изменением его пропорций с помощью силовых тренировок, в частности изолированной проработки основных мышечных групп, формирующих визуальные очертания тела. Кому-то необходимо визуально уменьшить объем талии или расширить плечи и, соответственно нужно больше работать над плечевым поясом. Кому-то нужно скорректировать силуэт бедер (например задняя поверхность бедра кажется слишком плоской по сравнению с передней и явно «отстает») ну и т.д. Но даже если вы далеки от железного спорта, согласитесь, иногда ну очень хочется, чтобы «вот здесь было поменьше», а «вот тут - побольше»😀. 💪🏻Примерно такова может быть логика определения «отстающих» и, соответственно, хорошо развитых мышц. ♾Есть и другой подход в физической активности, логичный и сейчас заметно набирающий популярность: все тело - единое целое. Сторонники этой модели иногда считают, что тренировка отдельных мышц не имеет смысла. Однако даже в рамках различных концепций мышечно-фасциальных цепей все равно находятся «слабые звенья», когда движение всего тела недостаточно хорошо передается через связанные друг с другом мышцы. Где-то на этом пути вы можете почувствовать чуть больше активности, а где-то - провал. 🤔Я не отношу себя ни к одному, ни к другому «лагерю». И там и там можно найти много полезного. Главное - четко понимать что, как и зачем делается. 🔻P.S. На1 фото - Фрэнк Зейн, 3-х кратный «Мистер Олимпия», легенда и икона бодибилдинга 60-70-х годов. Ныне жив и продолжает излучать красоту и гармонию тела. На 2м фото ему 75 лет.