Конечно же, у меня есть целый набор упражнений для экстренной помощи спине и не только! Они ни разу не волшебные и не претендуют на роль панацеи, просто учитывают множество важных (и не всегда очевидных) параметров движения человека. Предлагаю вам одно из таких движений - фрагмент комплекса «Экстренная помощь пояснице». 🔸Наблюдайте за раскачиванием таза вправо и влево, за тем, как «раскрывается» и «закрывается» талия справа и слева 🔸Постепенно поворачиваясь лицом к полу, наблюдайте как меняется ощущения и векторы натяжения в области поясницы и ребер. 🔸Дышите! Комплекс «Экстренная помощь пояснице» предназначен обучить вас представлять и чувствовать область поясницы трехмерно, сформировать новые, нетравмирующие модели движения. Урок доступен подписчикам моего канала «Практика Осознанного Движения», а также на сайте.