Друзья, а вот и обещанная практика! В фокусе вашего внимания движения таза, стоп и, конечно, коленей. От простых движений без нагрузки к переносу веса тела на согнутые колени с вращением голени. Осваивайте эту комбинацию движений не спеша, уделяя внимание качеству. Стремитесь к плавности движений, обязательно что-то меняйте, если чувствуете напряжение или дискомфорт. Напомню, что и боли быть не должно! Видео - фрагмент урока «Выравнивание ног и стабильность коленей». Уровень сложности: для начинающих и подготовленных. Продолжительность - 42 мин. Урок доступен подписчикам моего канала «Практика Здорового Движения», а также на сайте.