​🍯 НІЧНА ВІВСЯНКА 🍯 4 варіанти приготування 👇 ІНГРЕДІЄНТИ: • ½ склянки вівсяних пластівців • 1 ст. л. насіння чіа • ½ ч. л. кленового сиропу • дрібка солі • ¼ склянки грецького йогурту за бажанням • ⅔ склянки мигдального молока 🍎 Варіант 1. Яблучний пиріг • 2 ст. л. несолодкого яблучного пюре • ¼ ч. л. кориці • яблуко, нарізати кубиками • горіхи пекан, нарізати 🍑 Варіант 2. Персик і гранола • персик, нарізати скибочками (або персиковий джем) • гранола 🍓 Варіант 3. Арахісове масло і полуничний джем • полуничний джем • арахісове масло • нарізана полуниця • ягоди малини • подрібнений арахіс 🍌 Варіант 4. Шоколадно-банановий хліб • ½ банана, перетворити на пюре • 1 ч. л. какао-порошку • ¼ ч. л. кориці • дрібка мускатного горіха • скибочки банана • подрібнені волоські горіхи • шоколадна стружка 👇 ГОТУЄМО👇 1️⃣ У банку помістити пластівці, насіння чіа, кленовий сироп, сіль і грецький йогурт, якщо використовуєте. 2️⃣ Додати мигдальне молоко і ретельно перемішати. 3️⃣ Закрити кришкою та поставити у холодильник на ніч або до 5 днів. 4️⃣ Вранці додати бажану начинку та подавати, поливши кленовим сиропом. ✅ Для першого варіанту у вівсяну основу на ніч додати яблучне пюре та корицю. Вранці додати яблуко, нарізане кубиками і нарізані горіхи пекан. За бажанням збризнути кленовим сиропом. ✅ Для персикового варіанту зранку додати до основи скибочки персика або персиковий джем і гранолу. За бажанням полити кленовим сиропом. ✅ Для третього варіанту зранку додати джем, арахісове масло, подрібнену полуницю, малину та подрібнений арахіс. ✅ Для четвертого варіанту до вівсяної основи додати бананове пюре, какао-порошок, корицю та мускатний горіх. Зранку посипати скибочками банана, подрібненими волоськими горіхами і шоколадною стружкою. За бажанням збризнути кленовим сиропом. Смачного! 😋 Джерело: loveandlemons.com #вега_сніданок 💚 Промокод на знижку 5% на будь-яке замовлення з iherb.com: CQO4713