В опроснике выше встретили ваше желание, друзья, обсудить самопарение. Исполняем. Включайте фантазию, ни видео, ни фото, только текст. Подопытный прежний - друг Гена. Второй банный день Гены. Гена идет в баню один. Баня натоплена, парная выстояна, опарена, и Гена отправляется на полок. С собой березовый и пара дубовых веников. А букет из донника уже занял почетное место под потолком. Гена берет подголовник и кладет на полок. Кладет ближе к стене, чтобы при желании поднять и положить ноги на стену. Набирает ведро холодной воды и ставит около подголовника. Веники кладет на полок к стене, чтобы в состоянии лежа, удобно взять в руки. Печь, шайка с кипятком и черпак тоже рядом с полком. Условия благоволят комфортному парению, где управлять печью удается лежа с полка. Первые пять минут Гена лежит на полке, слушает печь, тишину, вдыхая запах березового веника, лежащего на лице. Когда веник нагревается, то Гена на ощупь смачивает его в ведре, позади головы. Также смоченным и холодным веником Гена иногда проливает тело для температурного комфорта. Как только Гена чувствует, что ноги требуют воздействия веников, то он сгибает в колене одну ногу, другую кладет на неё. В такой позе две руки свободно достают до стопы, а при вытягивании ноги к стене, без усилий пропаривается вся нога. Несколько поддач и два дубовых веника ублажают стопу ритмичными ударами синхронно с двух сторон. Если "подгорают" пальцы, то Гена прикрывает их веником и снимает тепловое напряжение. После стоп Гена то подводит ближе к туловищу ногу, то отводит. При этом положение рук и веников не меняется, нога скользит между вениками. Удары чередуются протирками, где руки с вениками сравнимы с поджатыми тисками. Вторая нога повторяет путь первой и так пара кругов до ощущения "иголок" в стопах. После ног Гена парит грудь. По настроению работает или одним, или двумя дубовыми вениками. Периодически смачивает березовый веник и, охлаждая, протирает тело. Грудь и руки прорабатывает недолго, в течение 2-3 минут, ведь спина посылает сигналы и хочет свою порцию веников и пара. Однако до парения спины, Гена открывает окно и минутку-другую дышит потоками прохладного воздуха. В зависимости от настроя, Гена прорабатывает спину или лежа (на боку), или сидя, или совмещая варианты. Проработать спину лежа, признается Гена, до приятного некоторым состояния "терморецепторы сбоят" (тут, друзья, обсуждали сигналы рецепторов) проблематично. Когда же Гена хочет полноты ощущений, то усаживается на полке, делает несколько поддач, наклоняется чуть вперед, пригибая голову, и прорабатывает спину, шею на грани "поджигания" до ощущения кожного зуда, чтобы после взять веник как мочалку и расчесать распаренную кожу. Дальше намочить, охладить веник и стряхнуть холодные капли на горячую кожу. А после не спеша пролить тело холодной водой и, побыв на полке ещё минутку, побрести до купели. Такой получился один из многих вариантов бани в одного у Гены. Самопарение индивидуально и единого регламента быть не может. Расскажите, друзья, в комментариях о ваших любимых способах. Хозяин бани🥋 | Чат #приемыпарения