​​Друзья, познакомились не так давно с журналом Current Opinion in Endocrine and Metabolic Research (современный взгляд на эндокринные и метаболические исследования). Познакомились из-за статьи в апрельском выпуске 2020 года об эндокринном эффекте бани. Начнем с фертильности. Мужчины. Для нормального сперматогенеза температура мошонки на 2-3°C ниже, чем температура ядра тела. Сперматогенез нарушается при повышении температуры яичек, например, при лихорадке, варикоцеле или даже излишнем весе. В бане температура кожи кратковременно при парении поднимается до 40°C и выше, но так как паховую область целенаправленно не разогревают, то, конечно, температура мошонки ниже. Исследование фиксирует нагрев до 37,5°C. Но и такой нагрев негативно влияет на сперматогенез. При этом, у мужчин, редко посещавших баню, после 20 минут в 86°C и низкой влажности (испарение пота возможно), количество сперматозоидов в эякуляте снижалось в среднем с 250 до 160х10^6, а после 3-х месячного посещения бани по 2 раза в неделю количество и качество эякулята падали на 50%. Восстановление в первом случае занимало 2 недели, во втором - 6 месяцев. Отметим, что изменений в объеме спермы, морфологии сперматозоидов, целостности ДНК или жизнеспособности не произошло и не наблюдалось различий в уровнях репродуктивных гормонов. Также после выхода из бани обнаружено ускорение движения сперматозоидов. На прикрепленном графике T0 - до посещения бани, T1 - после 3 месяцев посещения, T2 - через 3 месяца после прекращения, T3 - через 6 месяцев после прекращения походов в баню. Наиболее явное негативное влияние тепловой нагрузки в бане на сперматогенез обнаружено у мужчин, не посещавших баню. При этом, исследования систематического воздействия тепла (профессиональное воздействие, сидение, плотное белье, баня или горячие ванны) в значительной степени остались неубедительными. Также не существует контролируемых исследований, в странах с привычным частым использованием бани или ванн (Финляндия, Япония), а значит нет доказательств более низкого количества сперматозоидов, чем в других странах. Также нет эпидемиологических доказательств вредного влияния гипертермии на мужскую фертильность. Предположительно, при длительном воздействии адаптационные механизмы уменьшают эффекты теплового воздействия, что подтверждается бОльшим влиянием бани на мужчин, не посещающих её на регулярной основе. Но для проверки этой гипотезы требуются дополнительные исследования. Женщины. В исследовании у женщин обнаружили значительное увеличение бета-эндорфина и норадреналина. Нарушения менструального цикла у женщин при частом воздействии тепловой банной нагрузки были приписаны повышенному пролактину и бета-эндорфину. Однако это никак не сказалось на фертильности. Также изучали эндокринные реакции у женщин, не посещавших баню. Тесты проводились на 1-й и 14-й день (30 или 45 мин через день). Наблюдались ожидаемые повышения гормона роста, АКТГ и кортизола, и была обнаружена четкая адаптация ответов в группе, где воздействие бани составляло 45 мин с 5-минутным периодом охлаждения между ними, по сравнению с 30-минутным непрерывным воздействием. Гормональные реакции у непривычных к бане оказались выше, чем у женщин, посещающих баню регулярно. P.S. Иногда, друзья, слышим доводы, что врачи не понимают и запрещают баню, т.к. знают её со стороны 100 градусов, а вот "я хожу в правильную баню с температурой 60, значит вреда нет". Это касается не только темы выше. Не забывайте, что показаний температуры недостаточно для определения тепловой нагрузки. Как ранее обсуждали, что при 60 можно заработать ожоги, что при 100 замерзнуть (в банном смысле). А также в одном случае банщики "выползают" без сил из бани, в другом - мягко греются и моются. И одним знаменателем это не перекрыть. Будьте здоровы. Хозяин бани🥋 | Чат #здоровье