Пробежала 5 из 5 пробежок на этой неделе! Делюсь своими лайфхаками, чтобы и вы могли достичь вашей цели: 1️⃣Оставляю кроссовки и форму накануне на самом видном месте 2️⃣Заранее определяю во сколько именно будет пробежка и сколько времени она у меня займет 3️⃣Фиксирую свой прогресс количественно и качественно: сколько я пробежала, как себя чувствовала во время и после, как это повлияло на меня 4️⃣Создаю себе максимально комфортные и приятные условия, чтобы мне было хорошо в процессе Как можно это переложить на любые ваши цели? Задайте себе эти вопросы ✨Как мне упростить себе реализацию моей задачи? Приберегите ваши силы для процесса, начать должно быть максимально легко ✨Что мне измерять для понимания моего прогресса? Можно измерить сколько сделали заданий, частоту пульса, килограммы, правильные ответы ✨Чего мне не хватает, чтобы я себя чувствовал комфортно в процессе? Подушки, хорошего света, музыки, ветровки, поддержки Ответьте себе на эти вопросы и получайте удовольствие на пути к цели, а не только при её достижении! Не затронула еще тему спада мотивации, вам интересно? Продолжать об этом писать? Тогда с вас 🔥