Друзья, привет! Сегодня у меня для вас крайне противоречивая информация. Полагаюсь на ваш здравый смысл и критическое мышление. 🙏🏻 Все исследователи сна справедливо утверждают, что использование медиа перед сном вредит качеству и продолжительности сна. Просмотр сериалов, зависание в соцсетях, блуждание по сайтам мешают вовремя уснуть и нормально спать. Это – общепринятая позиция. Тем не менее, чтобы разобраться в вопросе, было проведено исследование, как медиа перед сном влияют на сон (безусловно, гипотезы будут перепроверяться и верифицироваться). Результаты опубликованы в начале февраля. И есть интересный вывод: оказывается, если в последний час, предшествующий сну, недолго (!!!15-20 минут) посмотреть соцсети/youtube/видеоролик/музыку, при этом ни на что не отвлекаясь (!!!) то ваш сон не пострадает (вы уснете без проблем и будете хорошо спать). Делюсь этим не для того, чтобы вы сразу начали хвататься за телевизоры и засыпать в обнимку с ними. А для того, чтобы мы все понимали: мир и наука движутся стремительно, факторы влияния на наше хорошее здоровье и самочувствие все время уточняются и корректируются. Но что неизменно – важно спать хорошо. 😴