Друзья, привет! Кто у нас следит за своим здоровым весом? Есть важные новости для вас из Чикаго (а точнее – Центра изучение сна Чикагского медицинского университета): получено доказательство того, что достаточное количество сна ВЫНУЖДАЕТ вас ЕСТЬ меньше. То, что из-за недосыпания мы неконтролируемо много жуем, становится реальной проблемой во многих странах. Так вот, нормальный сон помогает притормозить «жор». ПО цифрам: если вы спали 6,5 часов, а потом решаете спать на 1 час больше, то ваше потребление калорий в сутки снижается на 270 ккал. А в комплексе с активным образом жизни и здоровым питанием, уверена, и вес будет в желаемом диапазоне. Еще одна причина спать хорошо 😉😴