Друзья, привет! "Сколько можно, я уже целую неделю выполняю предписания и настраиваю режим, а быстро засыпать по-прежнему не удается?!?!?" Если вы тоже начали работать надо новыми привычками и пока не видите эффекта, не спешите возмущаться. В суровой науке сна положительной динамикой является "начать спать на 15 минут дольше через месяц после активной работы над режимом и образом жизни". Поэтому - не спешим, не бросаем, продолжаем улучшать свой сон 😴