Друзья, привет! Интересный нюанс хорошего сна: необходима полная темнота. Это значит: - никаких ночников, - никаких приборов с подстветкой рядом, - фонари с улицы тоже лучше убрать. Любой световой сигнал не даёт нам легко и спокойно уснуть, а в течение ночи мешает глубокому сну и восстановлению. Я, конечно, не призываю вас спилить все фонари в округе, достаточно плотно задернуть шторы или воспользоваться маской для сна. И спать хорошо 😴