Вопрос: не могу себя заставить вовремя ложиться спать, что делать? Отвечаю: а как вы себя мотивируете чистить зубы? 😉 Рисуете перспективы счастья и радости? Или бежите от угрозы потратить солидный бюджет на капитальный ремонт челюсти? Подозреваю, что у вас даже не возникает вопрос, почему нужно чистить зубы, вы просто делаете это и все. Тот же подход используйте и со сном. Делайте и все. Других вариантов нет. 😴