Друзья, привет! Не только вечерние занятия, но и дневная активность влияют на качество и продолжительность нашего сна. Поэтому сегодня два предложения: 1️⃣ отключите круглосуточный поток соцсетей и новостей в вечерние часы. Прямо физически нажмите кнопки «выкл»/ «off» на телевизоре, поисковиках, мобильных приложениях. Самые смелые могут выключить интернет в телефоне 💪🏻 Уверена, вы придумаете классные занятия, чтобы провести высвободившееся время. 2️⃣ Четко разграничьте для себя время работы и время отдыха. Особенно важно тем, кто работает из дома. Определите, в какие часы вы трудитесь и созидаете, а в какие – восстанавливаетесь. И четко придерживайтесь плана. Все желающие поработать с 21:00 до 0:00 напишите мне в личку, я вам еще раз объясню, почему это – не лучший вариант. 😉🙃 Применяем и спим хорошо! 😴