Друзья, привет! Напомните, кто из нас периодически страдает мигренью? Давайте-ка с удвоенной силой завалимся спать, потому что мигрень снижает количество и качество нашего сна, особенно – быстрого сна (REM). А быстрый сон, напоминаю, критически важен именно для головного мозга, ментального здоровья и остроты когнитивных функций. Замкнутый круг: мигрень – плохой сон – болезнь Альцгеймера. Не впадаем в истерику, а просто чуть больше внимания своему сну. Ну и, как будто этого мало, - количество сна влияет на вашу походку («еле волочь ноги после бессонной ночи»). Походка не является автоматическим действием, поэтому недосыпание влияет на ее ритм, твердость и темп. В общем, без долгих дискуссий – продолжаем заботиться о себе и спим хорошо! 😴