Меня тут спросили: «А зачем люди так долго ходят на терапию? Понятно, если какие-то серьезные кризисы: развод, потеря работы, смена места жительства - психолог помогает справится (тут вроде все понятно). А что делают люди, которые ходят по 3-5 лет на терапию? Терапия - это про изучение себя и облегчение своей жизни. А как понять: легко мне жить или нет? Говоря о психологии многие думают только про комплексы: тут сразу представляют маленький член/маленькая грудь/большой нос - я не уверен в себе. И с этим понятно. А что еще? Со сложностями, которые ухудшают жизнь в общем. А что это значит? Как это проявляется? Как понять, что у меня есть какие-то сложности? Ну, например: ❌ я боюсь подойти к начальнику и попросить зарплату больше - МНЕ СТРАШНО ❌ в конфликтах с партнером мы ругаемся, но не к чему не приходим ❌ я использую пассивную агрессию, вместо того, чтобы прямо сказать что мне не нравится («а ты не понимаешь, что я устала?» вместо «мне больно и меня злит, что ты не замечаешь мой усталости») ❌ я вообще могу не понимать свои чувства (тогда и сказать не смогу по пункту выше, что меня злит) ❌я обижаюсь на партнера, если он что-то не хочет делать для меня, со мной куда-то ехать и страдаю от этого (потому что я считаю, что он должен полностью удовлетворять мои потребности), а если он этого не делает, то значит он меня не любит или я злюсь, так как перекладываю ранено роль папы, а не супруга ❌во время конфликта, я отстраняюсь и ухожу - это тяжело партнеру и мы опять ругаемся ❌ я не могу выдерживать критику - хочется ПЛАКАТЬ ❌ мне тяжело быть в конфликте: проще согласиться с кем-то, соврать и пообещать что-то, нежели отстоять свою точку зрения ❌ у меня проблемы с отстаиванием личных границ, я лучше промолчу, чем скажу, что меня что-то не устраивает ❌ я не могу выйти из отношений и все надеюсь, что мой партнер изменится, хотя за 5 лет ничего не изменилось ❌ я хочу снимать рилсы, но стесняюсь публиковать, вдруг меня раскритикуют ❌ я хочу расширять бизнес, но я не могу найти время (появляются «потом», «не сейчас») ❌ я хочу больше зарабатывать, но боюсь больших денег ❌ я прокрастинирую ❌ боюсь быть плохим родителем и навредить ребенку воспитанием ❌ я все время критикую себя и сравниваю себя с другими, а то, что я достигла-сразу обесцениваю Кажется, что это все само собой разумеющееся, но НЕТ - это то, что приносит в жизнь дискомфорт. И волшебство терапии в том, что с этим можно работать и, действительно, быть счастливее.