1. А работают ли челленджи? ДА - вы вписываетесь в группу - вам легче работать с теми, кто тоже занимается. Если одному сложно - занимайтечсь с другими, с поддержкой! НЕТ - кому-то проще индивидуальная работа. И это нормально. Но в группе будет легче 2. Привычка формируется 21 день? 30 дней? МИФ! Привычка формируется от 18 дней до 254, в зависимости от сложности привычки. Чем она сложнее, тем больше времени нудно, чтобы ее сформировать и тем чаще бывают срывы, 3. Работает ли позитивное подкрепление? ДА! Что это для вас? Вкусняшка? Массаж? Я это сделал - я молодец - всплеск эндорфина. 4. Рулят ли жесткач и дисциплина? Жетскач - одна из причин СРЫВА, поэтому - НЕТ! Мне все нельзя - я срваюсь! Дисциплина РУЛИТ! Маленькие шаги, которые ведут к большой цели. По чуть-чуть, по итогу вы привыкаете постепенно. 💪🏻🙌🏻🔥 Котаны, я все-таки решила создать чат по СПРОТ-челледжу на 30 дней. Кто готов - ждем вас в отдельном чате! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! Будем мотивировать и поддерживать друг друга!🚵‍♀️🤾‍♀️🏅🏋️‍♀️