Похудеть или разгрузиться? 🤔 Я очень долго хотела заниматься спортом регулярно. Знаете, я отошла от идеи «нужно заниматься спортом, чтобы быть худой» к «я хочу бегать, потому что это меня перезагружает после работы». Я начала понимать, почему большие дядьки и тетьки на спорте. Не только потому что это мейнстрим (что классно), но и потому что, когда много дел - это круто разгружает. Так вот. Решила я регулярно бегать. Впервые я захотела, а не заставляла себя. 📒Но! Тут клиент попросил пораньше, тут попозже, здесь с менеджером решила созвониться, и я передвигают свой спорт: «лааадно, вечером схожу на пробежку🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️». Вечер: «блин, там темно и мне уже лень». Короче, спустя три месяца, когда я поняла, что все время задвигаю спорт, я начала раздражаться на себя: «Я так нихрена и не начну бегать!» Что я сделала: 🛑 поставила в календаре обязательное время. Все. Клиентов и другие дела туда не ставлю. Я знаю, что вечером я могу взять клиента, а вот бегать точно не буду. Значит время для бег - это свящённое время. Теперь 2-4 раза (в зависимости от настроения я бегаю). Кстати, это тоже помогает не срываться и не откладывать - делать так, как в кайф.