С 24 февраля прошёл ровно месяц. Шоковая травма - реакция организма на высокострессовую ситуацию, когда мой стабильный безопасный и управляемый мир больше не существует. Самое критичное время для шоковой травмы - это первые 72 часа. Дальше организм адаптируется в течение месяца. 30 дней нужно, чтобы переварить, осознать, стабилизироваться и адаптироваться к новой реальности после острой стрессовой реакции. Так работает наш мозг, так работает эволюция. Этот месяц очень важен, чтобы острая стрессовая реакция не переросла в ПТСР. Как работает наш мозг: Стрессовая ситуация Первая фаза : страх! организм мобилизуется, активируются ресурсы («Надо что-то делать!») Вторая фаза: трансформация/адаптация (Бей-беги-замри» справляйся с опасностью) Если мы справились - психика адаптируется, интегрируется и живем дальше. А если мы не справились, мозг не перестаёт посылать сигнал тревоги в мозг, то происходит истощение нервной системы и, скорее всего, ПТСР. 📍от чего зависит будет ли психотравма и как не допустить развитие или минимализировать симптомы ПТСР 📍как работать с «виной выжившего» 📍как стабилизировать себя 📍как справляться с гневом, апатией, печалью Об этом всем я буду говорить, и с вами сейчас решим когда именно. Ребята, приходите, зовите тех, кому эта информация важна и полезна.