Про ВИТАМИН D и секретная ссылка на скидку 25% 🤫

✅Предложение действительно до 14.10
✅Указывайте код BCF0658
✅Ссылка на скидку: https://ru.iherb.com/c/vitamin-d?rcode=BCF0658

✔️РОЛЬ ВИТАМИНА D3
правильное усвоение кальция, для роста и минерализации костной ткани. профилактика рахита у детей, профилактика остеопороза у взрослых,
регулирует протекание иммунных реакций,
участвует в липидном обмене,
нормализация работы нервной системы,
улучшает защитные функции кожи,
его относят к гормоноподобному витамину, отвечающему за нормальное функционирование щитовидки

✔️ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА ВИТ. D3
-избыточный/недостаточный вес
-вегетарианство/отсутствие в рационе богатых D3 продуктов (рыба, яйца, икра, печень)
-хроническиие заболевания почек,
ЖКТ с нарушением переваривания жиров
-прием глюкокортикоидов, противогрибковых и др.
-беременность и ГВ

✔️КОНТРОЛЬ
Витамин Д3 нужно держать под контролем с помощью анализов.
Как проверить уровень витамина D3:
1. Сдаём анализ 25(OH)D3
Оптимально значение более 30 нг/мл (75 нмоль/л);
Недостаточное - 21-30 нг/мл (51-75 нмоль/л);
Дефицит - менее 20 нг/мл (50 нмоль/л).
Нормы отличаются в разных странах и даже в разных лабораториях.
2. Подбираем свою лечебную дозировку
Профилактическая дозировка 2000-5000МЕ.

✔️КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТ.D
1️⃣ проводить больше времени на солнце - подставлять солнечным лучам лицо и кисти рук в течение 15 минут 2-3 раза в неделю. Каждая такая процедура обеспечивает выработку примерно 1000 МЕ витамина D.
Но образование витамина D в коже зависит от угла падения солнца, от географической широты, сезона, времени суток. Больше всего вит.D с 11.00 до 14.00 – когда большинство людей стараются спрятаться в тени. Меланин, который вырабатывается кожей для защиты от ультрафиолета, также мешает выработке витамина D. Поэтому загар, возрастная пигментация кожи и местное применение солнцезащитного крема с фактором защиты (SPF) более 15 блокируют выработку в организме витамина D.

2️⃣ Может поступать в организм с продуктами питания.
Жирная морская рыба выросшая в природе - 1000 МЕ на 100 г., фермерская рыба - 250 МЕ на 100 г.
Консервированный тунец - 236 МЕ на 100 гр
Масло печени трески - 1360 в 1 ч.л
Креветки - 150 МЕ на 100 гр.
Устрицы - 320 МЕ на 100 гр.

3️⃣ Самый адекватный способ - принимать препараты с витамином D3 (холекальциферол)

✔️КАК ВЫБРАТЬ
Отдавайте предпочтение препарату на масляной основе.

✔️КАК ПРИНИМАТЬ
Утром после завтрака всю дозу.
При дозах свыше 5000МЕ подключаем витамин К2 и магний, во избежание гиперкальцемии. Но если в вашем рационе недостаточно зелени, К2 можно не принимать.

Через 3 месяца проводим контрольный анализ, исходя из чего корректируем дозу.
Через 3 мес ещё раз проводим анализ и исходя из него можно окончательно подобрать свою профилактическую дозу.

Можно сочетать с Омега3.
Важно понимать, что и некоторые продукты питания затрудняют и даже блокируют всасывание витамина D. К ним относятся маргарин, майонез, жареный бекон, колбаса с жиром, свиной жир, жирные торты и пирожные.

Признаки передозировки – отравление организма, рвота, диарея, снижением аппетита. Также может повышаться давление, появляются ломящие боли в суставах и мышцах.

✔️ССЫЛКИ НА ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
1. Витамин D3, доз-ка 1000 - https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-D3-25-mcg-1-000-IU-180-Tablets/14689?rcode=BCF0658

2. Витамин D3, доз-ка 1000 - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-1-000-IU-180-Softgels/543?rcode=BCF0658

3. Витамин D3, доз-ка 1000 (в каплях) - https://ua.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-D-1-fl-oz-30-ml/23516?rcode=BCF0658

4. Витамин D3 + K2, доз-ка 5000 - https://ua.iherb.com/pr/Solaray-Vitamin-D3-K2-Soy-Free-60-VegCaps/70098?rcode=BCF0658

5. Витамин D3, доз-ка 2000 (детский!) - https://ua.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Super-Daily-D3-2-000-IU-0-35-fl-oz-10-3-ml/39419?rcode=BCF0658