​​Топ-3 упражнения для баланса и стабильности в теле

Тренировка на развитие баланса и стабильности.
Отлично подойдет для тех, кто занимается бегом, велосипедным спортом и триатлоном: научитесь держать баланс, и у вас будет явное преимущество💪

Тренировка состоит из 3 упражнений:
1. Брусья
2. TRX
3. Упражнения с собственным весом(планка)

Выполнять эти упражнения лучше всего дважды в неделю под контролем тренера.

Он будет наблюдать за вашей формой, давать советы, ставить правильную технику движений во время упражнений и поможет снизить вероятность спортивных травм.
Упражнения на координацию научат вас лучше владеть своим телом и помогут натренировать моторные зоны коры головного мозга.
В конце тренировки не забывайте выполнять упражнения на гибкость и растяжку.