2⃣ Хочу познакомить вас с одной когнитивной техникой, которая называется "Дерево принятия решений о беспокойстве". Она поможет вам различать беспокойство о реальных проблемах и "гипотетическое" беспокойство по поводу того, чего сейчас нет, но могло бы с вами произойти в будущем. Если вы испытываете гипотетическое беспокойство, важно напомнить себе о том, что в этот момент мозг не занимается проблемой, которую вы можете решить прямо сейчас, а затем найти способы отпустить беспокойство и сфокусироваться на чем-то ещё.