На каждой сессии с каждым клиентом я повторяю (иногда вслух и клиенту, иногда про себя и себе же) один и тот же вопрос: когда это происходит, то что на самом деле происходит? Два месяца назад я спросила подписчиков: “Представьте, что вы можете конфиденциально задать любой вопрос о том, что вас тревожит в терапии, и получить честный экспертный ответ. Что бы вы спросили?” Восемьдесят процентов ответов были про “как мне точно понять, что…”: что пора менять специалиста, что терапия для меня работает, что терапевт понимает, что он делает, что сейчас - плато или прогресса больше не будет, что я нравлюсь моему психологу, что терапию пора завершать. Такие же вопросы клиенты приносят в кабинет: как мне точно понять: нужно ли менять работу, уехать или остаться, рожать ли ребенка, превращать ли хобби в бизнес, расстаться с партнером или начать отношения с любовником из тиндера? Все знают шутку про “читайте в моей новой книге “Никак”. Но если шутки в сторону? Что на самом деле происходит, когда человек приходит за ответом на вопрос “как точно понять”? Он хочет гарантий. А что на самом деле происходит, когда он хочет гарантий? Часто эта цепочка вопросов сводится к цене риска. Нас тревожит не сам выбор в условиях отсутствия гарантий. И даже не его последствия. А перспектива обнаружить, что мы не сможем справиться с этими последствиями. Что последствия будут слишком велики, а наши ресурсы - слишком ограничены. Перемена - всегда риск. Даже если сейчас что-то глобально не устраивает, оно привычно, понятно и уже есть опыт, как в этом жить. Если это изменится не само по себе, под влиянием обстоятельств, а в результате личного выбора, - это двойной груз: теперь нужно и справляться с последствиями выбора, и знать, что ответственность за эти последствия тоже личная. А вдруг окажется, что не хватит сил, времени, мотивации, денег, чтобы справляться? А что если новое окажется хуже старого, а обратно все уже не откатить? Тут-то и открывается прекрасное пространство для исследования представлений о себе, о своей ресурсности и агентности, об образе и устройстве мира. Здесь происходит фантастическая работа с ощущением, кто большой, а кто маленький, и поиск, где заблудилась внутренняя взрослость, и переучет сил, а также исследование, на что они уже уходят, и еще терапевтического черта в ступе. Риски и ответственность за выбор идут в пакете с взрослением. Причем отказ делать выбор - это тоже выбор, и последствия у него тоже будут. Как с этим всем жить - прекрасная тема для терапевтической сессии. А вот как со всем этим жить конкретно в процессе своей личной терапии, будем разбираться на вебинаре “Психотерапия: инструкция по применению”. Расскажу, в том числе, какое массовое когнитивное искажение делает процесс выбора мучительно тревожным и на что опираться в принятии решения. И не только. Подробное описание вебинара есть здесь. Записаться можно через гугл-форму.