“Зачем психолог, когда есть попутчик в купе?” Нет, я не буду расписывать отличия психотерапевта от попутчиков, сочувствующих барменов, друзей с винишком на кухне и сериалов. Наоборот, хочу сегодня выступить адвокатом попутчиков в купе. В воскресенье у меня заболел зуб. К вечеру стало понятно, что нужно писать врачу и отменять завтрашние сессии. Днем в понедельник я готовилась к походу в клинику и думала, что напишу потом пост в канал. О том, что иногда никакое количество терапии не спасает нас от shit happens, но некоторое количество терапии помогает не делать себе еще хуже собственными руками. А наоборот, посильно делать лучше, где это возможно. Маленькие шаги: комфортно одеться, поехать на такси, заказать на вечер доставку чего-то вкусного вместо готовки - словом, обложить себя мягкими одеялами заботы посреди локального адочка. Эта мысль совершенно не новая, но все еще абстрактная для большого количества людей родом из пост-советского пространства. Знаем, знаем, надо, только кто же так делает? Некогда, денег жалко и вообще, прабабки наши в полях рожали - и ничего. Очень много раз в моей практике встречались истории про отсутствие навыка заботиться о базовых физиологических потребностях: хочешь в туалет - не надо терпеть, жажда - выпей воды прямо сейчас, голоден - съешь что-нибудь. Не в следующий перерыв между совещаниями, не когда приедешь домой, доделаешь дела или дети заснут - прямо сейчас, когда уже нужно. Терапевт может раз за разом повторять все, что клиент и так знает: да, надо спать, нормально есть, вообще как-то о себе заботиться. Но сейчас вообще не до этого. Потому что причины. И, главное, реально весомые. На совещании все горит и дела как на подбор с высшим приоритетом важности. Пока я сидела перед клиникой в ресторане и цедила кофе комнатной температуры через трубочку, подумала, что делать себе комфортно в условиях локального адочка я научилась не через своих терапевтов. А через бывшую одногруппницу, с которой мы в студенчестве однажды летом решили рвануть к морю автобусным туром. Сутки в тесном кресле с короткими техническими остановками в пути. Я смотрела на ее подушку для шеи, теплые носки, беруши плед, аккуратные симпатичные контейнеры с красиво упакованной едой в дорогу и порционные пакетики с фруктами, и понимала, что я чего-то очень сильно не умею в этой жизни. А мне надо. Иногда хватает случайного попутчика в купе. Иногда нужен длительный контакт с кем-то, кто умеет то, что тебе нужно. Даже не сам новый навык, а новое состояние, которое является решением проблемы. То самое “вовремя выйти в туалет” с точки зрения состояния может быть про заботу, а может - про свободу распоряжаться своим телом. Если вам кажется, что это преувеличение, можно вспомнить, например, школьные правила, которые были у некоторых учителей: никто не выходит до перемены или нужно обязательно поднять руку и перед всем классом отпрашиваться. В методе системных расстановок обрести новое состояние в контакте с кем-то, кому оно уже доступно, называется словом “проход”. Раньше что-то было невозможно: потребность и энергия, которая нужна на ее удовлетворение, словно упирается в стену и не идет. Стоит. А потом в контакте с кем-то, у кого в этом месте нет стены, появляется чувство “можно”. Сначала, может быть, рядом с таким человеком - могу сравнить это с подключением к источнику нужного по usb-кабелю. Потом уже и самостоятельно. Проходы может давать терапевт. До сих пор помню рассказ одной из коллег о том, как дорогой чай и итальянские рубашки ее аналитика давали ей успокоение и были подтверждением, что вот так - можно. Интерес к себе, уважение своих и чужих границ, опыт “для меня есть место”, “я важен”, “мне рады” - все это можно взять через терапевта. Но терапевт один, а дыр дефицита внутри много. Поэтому ура попутчикам в купе, друзьям, случайным собеседникам на вечеринках и ура сервисам и специалистам, которые могут дать нужный проход (для некоторых людей заказ клининга - та еще терапия! Терапевт - один. Он не сможет дать всего. Хотя может целенаправленно помочь увеличить способность брать.