Сегодня - всемирный день психического здоровья. В нашем языке все еще крепка ассоциация с полем психиатрии, но ВОЗ психическим здоровьем называет не отсутствие заболевания, а состояние благополучия, в котором человек:

🐌 реализует свои способности;

🐌 может противостоять обычным жизненным стрессам;

🐌 может продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.

Факторы, которые влияют на уровень психического здоровья, разные и относятся к трем группам: социальные, психологические и биологические. Социальные и экономические условия, окружение, образ жизни, психологическая атмосфера, условия на работе, генетические факторы и, наконец, психологические факторы.

В общем, сегодня день, в который, с одной стороны, приходится в очередной раз вспомнить, что все мы - люди, и на нашу жизнь всегда будут влиять факторы, которые не в наших силах изменить (по крайней мере, уж точно не мгновенно и резко): от социальной политики до погоды за окном. А с другой стороны, в нашей жизни есть то, что менять нам под силу - а если не менять, то управлять своим вовлечением в это.

Психологическая помощь - только часть общей картины. Она может быть солидным подспорьем и поддержкой, но при этом не заменит самостоятельных действий за пределами кабинета психолога. Так же как и частные действия одного конкретно взятого человека не заменят глобальных социальных, экономических и политических перемен.

Хочу оставить сегодня ссылки на два материала, которые мне кажутся подходящими случаю.

Во-первых, пост об альтернативах терапии, когда нет возможности ее оплатить, - его я писала для канала Леночки @forgetenotreads:

https://t.me/therapyreal/265 - и продолжение ниже в нескольких постах.

Во-вторых, статьей про выученную беспомощность, которую я пару лет назад написала для Econet:

https://econet.ru/articles/170315-3-sredstva-ot-bespomoschnosti

Она не по теме канала, но в мире, где столько всего влияет на наше психическое (да и физическое, чего уж) здоровье, мне кажется важным переводить иногда взгляд на свои руки, потрясать ими в воздухе и говорить: "Вот! Вот этими вот руками получилось/могу...".