На русский перевели статью Sam Dylan Finch - писателя, активиста, лектора, который выступает в поддержку психического здоровья ЛГБТК+-людей и сам имеет клиентский опыт в терапии (у Сэма диагностировано обсессивно-компульсивное расстройство).

Сэм пишет о том, что "быть счастливым" - это заведомо провальная цель для работы с психологом, да и вообще в жизни, и предлагает подумать о более конкретных, реалистичных и достижимых целях.

🐌 "Мне казалось, что, если я психически здоров, — значит я должен чувствовать себя счастливым. Поэтому я стал чем-то вроде эмоционального ипохондрика: если я не чувствовал себя счастливым, значит что-то шло не так.

И все мои естественные переживания: печаль, гнев и тревога, — стали «проблемами» которые нужно «исправить». Я надеялся, когда я буду работать достаточно много и усердно, тогда смогу вытеснить эти переживания и стать Счастливым с большой буквы".

🐌 "На самом деле, счастье — это всего лишь одна эмоция из многих других. И люди не могут чувствовать её постоянно.

Поэтому я был обречён на неудачу с самого начала. Нас научили, что в жизни главное — поддерживать в себе какое-то состояние, которое на самом деле невозможно удерживать постоянно.

А потом мы удивляемся, когда что-то идёт не так, как хотелось: «Как это так получилось?!» И не оставляем места для всего спектра эмоций, который кажд_ая из нас может пережить.

Если цель нашей терапии (реабилитации или вообще всей жизни) в конце концов приведёт нас к неудаче, вряд ли мы сможем почувствовать себя лучше. Это, скорее, будет мешать нам".

Полный текст на русском: https://makeout.by/2019/02/27/o-celjah-psihoterapii-i-ponjatii-schastja.html

Оригинал на английском: https://letsqueerthingsup.com/2018/08/12/if-your-goal-in-therapy-is-to-be-happy-you-might-want-to-rethink-that-heres-why/