Психотерапевт Ирина Рокотова написала серию постов про аутотерапию - психологическую помощь самому себе. Она подробно пишет о навыках, которые в любом случае - проходите вы терапию или нет - помогают отстраивать самоподдержку, проявлять к себе чуткость и заботу и быть в большем контакте с собой. Ну а если вы работаете с терапевтом, то такая самостоятельная работа преумножит результат от ваших совместных усилий.

Ирина пишет о том, как важно уметь распознать и назвать свое состояние, что помогает лучше понимать себя, а что наоборот, может быть препятствием, какие техники могут помочь и что потом со всем этим новым знанием делать.

Тот случай, когда читаю и жалею, что написала не я:)

Ссылки на посты:

https://bit.ly/2SfCiyM
https://bit.ly/2IrGpZ4
https://bit.ly/2GzOclH
https://bit.ly/2BT0jGT
https://bit.ly/2TTdWMR
https://bit.ly/2IrHy2O
https://bit.ly/2BIppIl
https://bit.ly/2SdvQZk

И пост с комментариями ко всему циклу:
https://bit.ly/2El3uZl