Обложка канала

Теория Лжи. Страница 6

2857 @theorylie
Открыть

Мы так мало знаем о лжи. Как ее распознать, чтобы не стать обманутой(ым), и как лгать самим, чтобы не попадаться. Раскрываем секреты психологии лжи.

  • Теория Лжи

    ​​#лжефразадня

    - Я ее бросил.

  • Теория Лжи

    Наилучший способ запоминать материал 📮

    Сколько вы, как правило, запоминаете после того, как прочитаете? Если ваш ответ: «Недостаточно», пора попытаться использовать метод ОВ4П. Буквы ОВ4П означают обзор, вопрос, прочтение, пересказ, припоминание и повторение. Эти шесть шагов помогут вам быстро понимать идеи, больше усваивать, пока вы читаете, и эффективно повторять.

    О = обзор. Быстро пробегите главу глазами, прежде чем начнете ее читать. Для начала прочитайте только основные заголовки, названии разделов и резюме главы. Попытайтесь представить полную картину того, что вам предстоит изучить.

    В = вопрос. Пока читаете, переделайте каждый из подзаголовков в один или два вопроса. Например, заголовок «Стадия сна» может заставить вас спросить: «Существует ли более одной стадии сна? Какие стадии сна существуют? Чем они отличаются?» Задавая вопросы, вы будете читать материал целенаправленно.

    П1 = прочтение. Первое П в названии метода OB4П означает прочтение. Пока вы читаете, ищите ответы на вопросы, которые задавали. Читайте короткими кусочками, от одного заголовка темы к следующему, потом останавливайтесь. Если материал трудный, советую читать за раз только один-два абзаца.

    П2 = пересказ. Прочитав маленький отрывок, остановитесь и перескажите или повторите его. То есть попытайтесь мысленно ответить на свои вопросы и подведите итог тому, что прочитали. А еще лучше суммируйте, сделав краткие примечания.

    Если вы не можете суммировать главные идеи, просмотрите каждый раздел заново. Пока вы не запомнили то, что только что прочитали, нет смысла читать дальше.

    После того как вы изучили небольшой кусочек текста, превратите название следующей темы в вопросы и начинайте читать следующий раздел. Не забывайте отвечать на свои вопросы, а также по ходу чтения повторять и делать заметки. Повторите цикл вопрос — прочтение — пересказ, пока не закончите всю главу.

    ПЗ = припоминание. Как правило, легче вспоминать идеи, значимые лично для вас. Когда вы изучаете главу, попытайтесь связать новые факты, термины и понятия с информацией, которую уже знаете.

    П4 = повторение. Когда вы закончили чтение, снова просмотрите главу или прочтите ваши заметки. Затем проверьте свою память, повторив или снова задав себе вопросы. Попытайтесь сделать так, чтобы постоянное повторение стало основной частью вашей учебы.

  • Теория Лжи

    🤔Чувство вины отключает мозги
    Что с ним делать?

    Для начала стоит разделить вину и чувство вины. Вина скорее юридическое понятие, связанное с причинением вреда. А вот чувство вины – штука субъективная, и может быть вообще не связана с реальным вредом кому бы то ни было.

    Чувство вины бывает трех видов:
    - адекватное: человек совершает какой-то осознанный поступок, и этот поступок оказывается в противоречии с внутренней системой ценностей этого человека;
    - невротическое: человек придумывает, что его поступок кому-то вредит. и обвиняет себя;
    - экзистенциальное: всеохватывающий вариант невротического, человек считает себя виноватым во всем, и вообще живет как-то не так.

    Чувство вины всегда связано с принятием на себя ответственности за произошедшее. И один из вариантов работы с чувством вины направлен как раз на прояснение степени авторства в том, что человек считает своей виной. В принципе ответственность за что-то можно разделять на три части: моя, других людей, и обстоятельств.

    Пошаговая инструкция по работе с чувством вины

    1. Коротко опишите событие, и сформулируйте, в чем вы виноваты.

    2. Если бы можно было вернуться во времени, что бы вы сделали иначе, чтобы не было чувства вины?
    - реально тогда, в той ситуации, тот вы, обладающий тогдашними знаниями, навыками, ресурсами – могли сделать что-то иначе? были ли иные возможности?
    - Если бы вы теперешний попали в тогда, то что бы сделали иначе?

    3. Что можно исправить сейчас или в будущем, чтобы не было чувства вины?

    4. Какой опыт вы извлекаете из этого?

    5. Сможете ли вы после реализации п.3 сказать, что сделали все, что могли?

    6. Можете ли вы сейчас себя простить, хотя бы частично? Если частично – то насколько? Если чувство вины остается, то зачем оно вам, какую функцию выполняет?

    7. Что вы можете сделать, чтобы приблизиться к полному прощению себя? Хотите ли вы себя простить полностью?

    8. Хорошо бы произнести вслух: "Я не хочу быть виноватым за это вечно". Конечно, если эта фраза соответствует истине.

    Важно работать с одним конкретным случаем, не сбиваясь на другие (даже если они похожи), и не отвлекаясь на сопутствующие поступки.

  • Реклама

  • Теория Лжи

    ​​#лжефразадня

    - Мам, я у подруги останусь

  • Теория Лжи

    ​​Правило трех комплиментов

    Правило очень простое: каждый день говорите комплименты как минимум трем людям.

    Никаких долгих, цветистых комплиментов, которые вы не знаете. Как начать, а тем более как закончить. Просто научитесь подмечать в окружающих людях красоту. Например, скажите девушке, которая пробивает вам яблоки на кассе, что у нее очень красиво накрашены ресницы, а коллеге по работе, что у нее сегодня очень красиво уложены волосы.

    И обязательно улыбнитесь, когда будете говорить эту маленькую приятность. Самое главное — будьте искренни. Действительно ищите в окружающих что-то хорошее. Через очень короткое время вы заметите, что люди стали подмечать много хорошего в вас и атмосфера вокруг вас стала гораздо комфортнее.

    Большая просьба: как минимум один комплимент в день говорите каждому члену своей семьи. Это очень важно, если вы хотите, чтобы отношения у вас всегда были теплыми и полными любви. Запомните, что хороших слов при общении с близкими должно быть хотя бы на одно больше. И постарайтесь никогда не ложиться спать не помирившись.

    Начните прямо сегодня! Скажите своим близким, каждому по отдельности, что вы их любите и какая черта в их характере больше всего нравится. Самое забавное, вы можете даже не сразу сообразить, что же вам в них нравится, так что будет отличный повод узнать их получше!

  • Теория Лжи

    ​​#лжефразадня

    - ты мне нравишься.

  • Теория Лжи

    ​​📮Три совета для "выведывания" секретов на проверке (переговорах):

    Не используйте ради забавы и на близких! 🤔

    1. При разговоре с интересующим Вас человеком, сделайте фальшивое признание, расскажите про свою маленькую тайну (например, в контексте проверки, чтобы подстроиться, можно сказать, что Вы всегда "тырите" из офиса канцелярию,и что это нормально, правильно, что все так делают) В ответ на Ваш секрет (это может быть и выдуманный Вами секрет) человек откроется. Иными словами, притворившись, будто Вы открываете собеседнику душу, Вы легче сможете вытянуть его собственные секреты.

    2. Противоположный первому совет: раскачка по эмоциям, можно изо всех сил противоречить людям в беседе, вызывая тем самым раздражение, довести до такого состояния когда человек перестает следить за словами и телом. Всплеск эмоций туманит сознание, иногда начиная спорить и доказывать свою правоту, люди очень много выдают Речевых оговорок и утечек информации в теле.

    3. И еще, в переговорах с другим человеком навык наблюдения и знание невербалики дает Вам третий глаз, дезинформация о том что Вы безобидны/глупы/молоды, закрывает один глаз у Вашего противника. А циклоп, как известно, редко попадает в цель! Так что будьте безопасны.

  • Теория Лжи

    ​​#лжефразадня

    - Я сама приготовила.

  • Теория Лжи

    ​​Топ 5 видов лжи, используемых всеми женщинами

    При всей любви к женщинам мужчины знайте, что все женщины врут. Нет, они не беспросветные лгуньи. Они просто хотят защитить себя или своих же мужчин. Все женщины в определенных ситуациях лгут, и исключений нет. Мотивы для лжи разные, как и сама ложь. Однако существует пять общих видов лжи, к которым предрасположены все женщины.

    1. Я на тебя не сержусь.
    Это очень опасная фраза, так как трудно будет решить ситуацию. Это одна из самых распространенных видов женской лжи в отношениях. Этой фразой женщина обеспечивает себе эмоциональную защиту, если ее обидели. Стоит мужчине забыть какую-либо важную дату, как она сразу обижается. Хотя мужчинам этого не понять, это очень важно и через это не так легко переступить. Стоит отметить, что если внимательно присмотреться, ее выдадут мелочи. Она врет, потому что не хочет об этом думать.

    2. Я не против, чтобы ты пошел в стрипбар с друзьями.
    Если вам дали разрешение на настоящий мальчишник, включающий посещение стрип бара, постойте, подумайте еще раз. Это на первый взгляд звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но все-таки это неправда. Любая женщина несчастна, когда ее мужчина идет смотреть на других обнаженных женщин.
    Каждая любящая женщина создает видимость, что она не ревнует. Правдой заключается в следующем: женщины чрезвычайно воинственны в отношении своих мужчин когда есть другие сексуальные конкурентки. В дополнение, женщины предпочитают сами быть в центре внимания и то, что вы выбрали вместо них своих друзей мужчин, их сильно расстраивает.

    3. Сейчас я не готова к дальнейшим отношениям.
    Это заявление чаще всего является ложью. Да все это только из лучших побуждений, но все-таки – ложь. Как следствие на вопрос: «Почему?» идут стандартные отговорки типа: «У меня были неудачные отношения» или «Я хочу сосредоточиться на карьере». Но правда весьма проста – если вы интересны женщине она найдет время с вами встретиться. Ложь лишь средство, используемое, чтобы уйти из неприятных ситуаций. Следующий пример: «Я не хочу вас ранить». В тени этой лжи зашифрована информация: я не заинтересована.

    4. Я не против сегодня оплатить по счету.
    В современном мире это может быть и правдой. Но большинство женщин рассчитывают на мужчин, которые оплачивают походы в рестораны, тем более если инициатором был он. Если вы позволите ей заплатить, она тут же подумает, что вы жадный мелочный человек. Если она кричит и недовольно отказывается, позвольте заплатить ей. Но если ее протест мягкий и скорее формальный, обязательно заплатите сами, или она быстро уйдет от вас.

    5. Это было невероятно!
    Эта ложь относится к сексуальной категории. Женщина, находясь в отношениях с мужчиной, полностью на нем концентрируется и очень часто убеждает его в "исключительности”. Поэтому женщины часто говорят мужчинам то, что, как им кажется, мужчины хотят услышать. Не редкость для женщины симулировать оргазм, чтобы мужчина был собой доволен, потому что он чертовски хорош в постели. Есть несколько распространенных видов сексуальной лжи: "Секс с тобой – лучшее, что было в моей жизни” Все эти виды лжи во благо служат для повышения вашей самооценки, но, тем не менее, являются ложью.

  • Теория Лжи

  • Теория Лжи

    Жизнь требует великой смелости 📜

    Трусливые только прозябают, они не живут, потому что вся их жизнь пропитана страхом, а жизнь, в которой так много страха, хуже, чем смерть. Они живут в своего рода паранойе, они всего боятся; и не только реальных вещей, не реального они боятся тоже. Они боятся ада, они боятся приведений, они боятся Бога. Они боятся тысячи и одной вещи, которые они или другие, такие же как они сами же и придумывают. Страха накапливается так много, что жить становится невозможно.

    Жить могут только смелые. Первое, чему надо научиться – это быть смелым. Вопреки всем страхам, следует начать жить. А почему нужна смелость, чтобы жить? Потому что жизнь ненадёжна. Если вы слишком заботитесь о безопасности, надёжности, тогда вы ограничиваете себя очень маленьким уголком, почти тюрьмой, которую вы сами же и построили. Возможно это будет безопасным местом, но не будет живым. Это будет надёжным, но в этом не будет приключения и экстаза.

    Ошо

  • Теория Лжи

    ​​10 способов повысить самооценку

    1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.
    Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

    2. Прекратите ругать и порицать себя.
    Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.

    3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”.
    Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

    4. Используйте аффирмацию (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.
    Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

    5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.
    Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.

    6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.
    Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

    7. Сделайте список ваших прошлых достижений.
    Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.

    8. Сформируйте список ваших положительных качеств.
    Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

    9. Начните больше давать другим.
    Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

    10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится.
    Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

  • Теория Лжи

    ​​ГНЕВ 🔥

    Самая сильная и опасная эмоция. Сильная, потому что при проявлении гнева, в кровь попадает большая доза адреналина, которая в свою очередь, в несколько раз увеличивает физические возможности человека. Опасная, оттого что даже слабый гнев может перелиться в неуправляемую ярость. Большинство убийств и несчастных случаев происходят в яростном состоянии. При проявлении неуправляемого гнева, человек попросту не способен объективно оценивать ситуацию и свои действия.
    Как же гнев проявляется? Основные признаки гнева – это сжатие зуб и губ. В это время кровь приливает к рукам (готовность к агрессии), могут сжиматься кулаки. Так же признаком гнева может стать движение бровей напротив друг другу. Они опускаются и сводятся вместе. Веки в этот момент напряжены (иногда появляется эффект «узкого» глаза), а глаза смотрят пристально на объект гнева (если он есть). Часто расширяются зрачки.

  • Теория Лжи

    Если человек врет или что-то скрывает, то:

    1. Выражение его эмоций и реакций несколько замедлено, не обычно. Речь начинается с задержкой, продолжается более бурно, и резко заканчивается.

    2. Между словами и сопровождающими их эмоциями проходит некоторое время. К примеру, Вам говорят, что Вы блестяще сделали свою работу и только потом улыбаются (после осознания сказанного). У человека, который говорит искренне, эмоциональная окраска будет одновременной со словами.

    3. Выражение на лице совершенно не согласуется с тем, что он говорит. К примеру, Вы слышите фразу: "Я люблю тебя", а видите такое лицо, как будто человек дольку лимона съел.

    4. При выражении эмоций участвует только часть лица. Например, человек улыбается исключительно ртом, а мышцы щек, глаз и носа остаются неподвижными. В данном случае глаза действительно являются зеркалом души, ведь научиться управлять их выражением по заказу невероятно сложно. Именно поэтому актеры должны вживаться в роль, проживать историю героя, просто игру видно даже через объективы камер.

    5. Когда человек лжет, он «съеживается», места пытается занять, как можно меньше, прижимает к себе руки, стискивает ноги, вжимается в кресло.

    6. Избегает встречи ваших глаз.

    7. Постоянно трогает или чешет свой нос, глаз, уши. Зачастую левой рукой.

    8. Старается отвернуться от Вас, весь или только голову.

    9. Во время разговора несознательно ставит между вами какие-то объекты: вазу, кружку, книжку, стул. Пытается создать некий «защитный барьер».

    10. При ответе старается использовать слова Вашего же вопроса: «Это ты разбил любимую бабушкину кружку из голубого сервиза?», «Нет, это не я разбил любимую бабушкину кружку из голубого сервиза!».

    11. Ответы на вопросы нечеткие, «плавающие», с двойным смыслом.

    12. Обманщик говорит больше, чем требуется, добавляя в рассказ излишние детали. Когда в разговоре наступает пауза, он чувствует себя не комфортно.

    13. Говорить спутано, перескакивая с одного логичной фразы на другую. Речь становится грамматически неправильной, предложения незаконченными.

    14. Если Вы убеждены, что вам лгут – просто поменяйте предмет разговора. Если Вы были правы - человек охотно сменит тему, и даже вздохнет облегченно, возможно даже вслух.

    15. Чтобы обойти «щекотливую» тему, активно используется юмор и сарказм. Собеседник старается отшутиться, уйти от вопроса, на который доведется лгать.

  • Теория Лжи

    Спутниками лжи чаще всего являются три эмоции 🙈🙉🙊

    1 Страх оказаться разоблаченным
    2 Чувство вины по поводу собственной лжи
    3 Восторг который испытывает обманщик в случае удачи

    1. Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием.

    Страх - брови немного подняты, но имеют прямую форму, их внутренние углы сдвинуты и через лоб проходят горизонтальные морщины, глаза расширены, причём нижнее веко напряжено, а верхнее слегка поднято, рот может быть открыт, а уголки его оттянуты назад.

    2. Вина - Голова опущена вниз, глаза направлены вниз и в сторону, иногда Пол Экман (Американский Психолог) говорил такую вещь, как позор, когда часть лица прикрывается рукой.

    Стыд — эмоция, полностью обусловленная социально; он формируется в онтогенезе в ходе сознательного усвоения этических норм и правил поведения конкретного общественного строя и культуры.
    Вина - это когда человек раскаялся в совершённом поступке, поступок может быть неизвестен социуму.

    3. Восторг надувательства - Это когда Ложь считаться достижением, что уже само по себе всегда приятно.

    Лжец может испытывать радостное возбуждение либо от вызова, либо непосредственно в процессе обмана, когда успех еще не совсем ясен. В случае же успеха может возникнуть удовольствие от облегчения, гордость за достигнутое или чувство самодовольного презрения к жертве. Восторг надувательства имеет отношение как ко всем сразу, так и к каждому из этих чувств в отдельности, и если лжец не особо старается спрятать их, они тоже могут выдать обман. Некоторые люди более склонны к восторгу надувательства чем другие. И хотя на эту тему еще никаких исследований не проводилось, замечено, что к восторгу надувательства больше всего склонны любители похвастаться.

  • Реклама

  • Теория Лжи

    ​​Эскапизм

    Эскапизм — отрешение, бегство от действительности. Индивидуалистическое-примиренческое стремление человека уйти от мрачной действительности в мир иллюзий.

    Эскапизм не является болезнью и не занесен ни в какие медицинские справочники, хотя, будучи доведен до крайности сторонними причинами, может стать навязчивой манией. С другой стороны, в умеренной форме эскапизм является родом рекреации, и может помогать пережить стресс.

    Стремление бежать от реальности может возникать в виде ответной реакции на постоянный и сильный стресс, вызываемый психологическими травмами, напряжённой работой, неспособностью создать адекватные мнимому цензу отношения с окружающими субъектами представления, не занятыми «напряженной работой». Часто возникает в кризисных ситуациях саморефлексии.

    Любая активная деятельность (карьера, искусство, спорт, мода, ролевые игры, секс и т. д.) может стать способом эскапизма, если человек использует её в качестве компенсации неразрешённых личных проблем.

    Способом эскапизма может стать и пассивная деятельность (просмотр фильмов, чтение книг, алкогольное или наркотическое опьянение, медитация и т. д.).

    Эскапизм может проявляться в виде физического ухода от мира (в глухие деревни, труднодоступные регионы), так и без этого — когда при отсутствии изоляции от общества, человек перестаёт проявлять интерес к известным ему и принятым в обществе ценностям, предпочитая мир своих грёз.

  • Теория Лжи

    ​​Простой тест на шизофрению

    Когда искажение реальности и самообман — признак здорового человека

    На иллюстрации внизу показана обратная сторона маски — вогнутое изображение. Из-за известного «глюка» в человеческом мозге большинство здоровых людей видят здесь выпуклое изображение, игнорируя очевидные признаки света и тени. Примерно два года назад учёные доказали, что мозг шизофреника обмануть не удаётся — для него маска остаётся вогнутой. Это интересный случай, когда искажение реальности и самообман — признак здорового человека.

    Причина, по которой мозг шизофреника отказывается принимать оптическую иллюзию, пока до конца не ясна. Учёные предполагают, что она связана с неправильным (или правильным, но уж точно «нездоровым») способом обработки визуальной информации и распознавания образов.

    Данная оптическая иллюзия не действует также на некоторых людей под воздействием алкоголя и наркотиков.

    Шизофренией страдают примерно 0,7% населения. Болезнь сопровождается галлюцинациями, проблемами в поведении и эмоциональной сфере, депрессиями, тревожными состояниями, повышенным риском самоубийства. На сегодняшний день не существует надёжного лабораторного теста на шизофрению. В СССР этот диагноз часто использовали против диссидентов.

    Интересно, что лишь небольшая часть людей способна видеть реальность без искажений, и это является стопроцентным признаком психического заболевания. Более того, как тогда классифицировать «галлюцинации», которые являются одним из клинических симптомов шизофрении?

    Симптомы шизофрении наблюдались у математика Джона Нэша (лауреат Нобелевской премии 1994 года по экономике, чья история жизни легла в основу фильма «Игры разума»).

    Результаты исследования учёных из Ганноверского медицинского университета и Университетского колледжа Лондона опубликованы в научном журнале NeuroImage «Understanding why patients with schizophrenia do not perceive the hollow-mask illusion using dynamic causal modelling» by Danai Dima, Jonathan P. Roiser, Detlef E. Dietrich, Catharina Bonnemann, Heinrich Lanfermann, Hinderk M. Emrich, Wolfgang Dillo, NeuroImage, In Press, Available online 24 March 2009.

  • Теория Лжи

    👥Упражнение для зависимых

    Если вы чувствуете зависимость в отношениях, к работе, к пищи и т.п., то вам может помочь следующее практическое упражнение.

    Внимательно прочитав пункт, выполните его. Не спешите. Не переходите к следующему пункту, пока не выполните предыдущий.

    1. Возьмите листок. Нарисуйте предмет вашей зависимости.
    Дальше читать не надо. Только после выполнения первого пункта.

    2. Нарисуйте другие дела, увлечения - то, что наполняет вашу жизнь ещё, на оставшемся пространстве листа.
    Дальше читать не надо. Только после выполнения второго пункта.

    3. Проанализируйте, есть ли вы на рисунке и какое место занимаете. Что при этом чувствуете?
    Дальше читать не надо. Только после выполнения третьего пункта.

    4. У вас есть возможность вырезать или просто закрыть предмет зависимости другим листочком. Подумайте, что вы выберете?
    Дальше читать не надо. Только после выполнения четвёртого пункта.

    5. Если вы вырезали, то положите листок на чистый листок, если вы просто прикрыли, у вас появилось свободное место на листе. Вы можете там что-то нарисовать. Нарисуйте.
    Дальше читать не надо. Только после выполнения пятого пункта.

    6. Если вы нарисовали не себя, то проанализируйте это. Какие чувства? Что вам это даёт?
    Дальше читать не надо. Только после выполнения шестого пункта.

    7. Если вы нарисовали не себя, то проделайте пункты 4 и 5 и нарисуйте себя. Проанализируйте это. Какие чувства? Что вам это даёт?

    Только когда вы в центре своей жизни, вы можете ответственно жить и наслаждаться жизнью!

    Будьте счастливы!