​​Риски диет и чрезмерных физических нагрузок:

10. Расстройства желудочно-кишечного тракта: вздутие, диарея, боль, запоры.
11. Метаболические нарушения (организм переходит в режим “голодных времен”).
12. Снижение функции иммунной системы.
13. Чрезмерная озабоченность едой.
14. Социальная самоизоляция.
15. Повышение уровня тревоги вокруг тем еды, движения, тела.
16. Усиление негативных представлений о собственном теле.
17. “Черно-белое” мышление, максимализм.
18. Ригидность в представлениях о правилах и режиме тренировок и питания, неспособность выделять время на отдых, неспособность расслабиться.
19. Повторный набор веса (не то чтобы набор веса — это плохо, просто так работают механизмы выживания).

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️