​​Перевели с Аней Иваночкиной небольшой текстик Christy Harrison про страх потолстеть во время карантина ⤵

Если вы заметили, что в самоизоляции вы начинаете переживать о своём весе, отнеситесь к себе с сочувствием.

Страх потолстеть обусловлен влиянием на нас диетической культуры, в особенности фэтфобными и фудфобными убеждениями, которые она насаждает.
Они только мешают в нынешней ситуации (как и в любой другой).

Диетическая культура отвлекает нас от заботы о себе и об окружающих, которая сейчас должна быть в приоритете, а стигматизация толстоты и диетические качели пагубно влияют на нашу имунную систему. Сейчас нам жизненно важно противостоять диетической культуре.

“Но что если я правда набираю вес/бесконтрольно ем?”

Некоторый набор веса или изменения в питании объяснимы, если ваш режим дня поменялся.
Но также они могут значить, что до этого вы себя ограничивали, недостаточно ели или слишком много тренировались.

❗Переедание и чувство, что вы не контролируете себя, когда дело касается еды, говорят не о “слабой силе воли”, а о недостаточном питании.❗

Подумайте, возможно, вам стоит ослабить ограничения не только на время кризисной ситуации, но и отказаться от них в дальнейшем.

Я знаю, что из-за влияния, оказываемого на нас диетической культурой, это может быть непросто. Если вы чувствуете, что ваше отношение к еде влияет на ваше психическое здоровье, то обратитесь за психологической помощью, если у вас есть такая возможность.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️