​​Наш с Аней Иваночкиной перевод текста @the.holistic.psychologist про границы ⤵️

Жестокая правда: люди с непроработанными детскими травмами и с травмой привязанности воспринимают границы других людей как отвержение.

Но реакции других людей на ваши границы лежат вне вашего контроля.

Среди вопросов о личных границах мне чаще всего встречаются следующие:

1. Как мне выстраивать личные границы, не обижая других?

2. Как добиться, чтобы другой человек понял мои границы?

3. Как мне сделать так, чтобы другие не нарушали мои личные границы?

И вот что я отвечу: никак.

Вы контролируете только свою реакцию. 

Я знаю, что это самая болезненная часть вашего исцеления.
Вы трудитесь.
Вы практикуете заботу о себе.
Вы выстраиваете личные границы, потому что наконец-то видите, почему они необходимы.

Это требует смелости.

Однако есть еще и реакция окружающих. На моём пути исцеления мне часто встречались люди, не желавшие слышать о моих границах. Они продолжали их нарушать.

Именно поэтому нам так трудно настаивать на уважении наших границ. Нам кажется, что мы несём ответственность за эмоции других людей.

Границы — это всего лишь наши собственные ограничения.
Они ясны и прозрачны.
Они демонстрируют окружающим, каким образом с нами взаимодействовать.

Однако люди с травмой и нездоровой привязанностью воспринимают границы как знак, что их отвергают. Или покидают.
Они не прошли процесс исцеления, и им кажется, что другие люди устанавливают границы в общении, только чтобы их обидеть. 

Здесь нужно сделать вдох и выдох.

Границы — это акт заботы о себе. Они стоят на страже нашего благополучия.
Когда другие люди реагируют на них болезненно, это говорит лишь об уровне их эмоционального здоровья.

Эмоционально здоровые люди уважают чужие границы.
У них есть свои.

Они знают, что границы — часть истинной любви и взаимосвязи.
Они ценят, когда другие люди открыто сообщают о своих нуждах и ограничениях.
Они знают, что их никто не бросает.

Они уважают чужие потребности, потому что уважают и свои собственные.

Установление границ — это практика. Она ужасно некомфортна, но со временем становится легче. Сейчас, когда у меня чёткие границы, я уже не представляю, как я жила без них.

Настаивайте на своих границах. Это часть любви к себе.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️