Перевели с Аней Иваночкиной текст анонимной блогерки и фэт-активистки YourFatFriend, советы из которого (я надеюсь) помогут кому-то пережить грядущие новогодние корпоративы и встречи с семьёй.

Инджой ⤵

27 СПОСОБОВ ПРЕКРАТИТЬ (бесконечные) РАЗГОВОРЫ О ДИЕТАХ

Вокруг постоянно говорят о диетах.

Коллеги непринужденно обсуждают, на сколько бы они хотели похудеть.
Родственники советуют диеты.
Чуваки из айти обсуждают интервальное голодание как вариант “биохакинга”.
Такое впечатление, что все вокруг худеют и им не терпится поведать об этом миру.

Как толстая женщина я могу сказать, что обсуждения диет вовсе не безобидны.
Бывает больно слушать, как все вокруг, от близких людей до шапочных знакомых, рассказывают, на какие жертвы они готовы пойти, только чтобы не выглядеть, как я.

Такие обсуждения хорошо демонстрируют, что люди думают о фигурах окружающих на самом деле, и какой кошмарной им кажется моя.
Предполагается, что я буду из раза в раз проглатывать эту боль и не буду раскачивать лодку, безрассудно требуя перестать сетовать на мое тело — мой дом — в моем же присутствии.

При этом вред разговоров о диетах не только в том, что они могут кого-то задеть, — они могут быть откровенно вредны для нашего здоровья.

Каждый четвертый человек, пробовавший диеты, сталкивается с расстройством пищевого поведения (да, включая тех, кто “просто изменил свой образ жизни”).
У подростков, строго ограничивающих себя в питании, риск столкнуться с расстройством пищевого поведения выше в 18 раз.
Разговоры о диетах не только нормализуют расстройства пищевого поведения, но и способствуют их развитию.

Для тех, у кого было расстройство пищевого поведения, обсуждения диет не просто невинная светская беседа — они могут непосредственно ухудшить наше физическое и ментальное здоровье. Исследования показали, что “диетический трёп” не только несёт вред тем, кто страдает РПП, но также связан со снижением самооценки, искажением образа тела и ослаблением здоровых паттернов поведения.

продолжение 🔜 🔜 🔜