​​Мой и Ани Иваночкиной перевод инстаграмного поста Бренны О'Мэйли ⤵

ПЕРЕВОД ТЕКСТА НА КАРТИНКЕ прикреплённой к посту:

Когда вы пренебрежительно высказываетесь о своём теле, вы учите окружающих пренебрежению и отвращению к их собственным телам.

Этими людьми могут оказаться: ваши или чьи-то чужие дети, сестра или брат, лучшая подруга, мама, кто-то, случайно услышавший ваши слова, люди в соседних с вами примерочных, коллеги, друзья на фейсбуке.

ТЕКСТ ПОСТА:

"Критикуя свою внешность, вы критикуете и других людей. Вы добавляете свой голос к хору мнений, правил и ремарок о том, как люди “должны” выглядеть, — а этого в мире и так предостаточно.

Легко подумать: “но я же не имею в виду их внешность, я говорю только про себя”.
Поверьте, я тоже раньше так считала (мы тут все учимся!). Однако то, как вы говорите с собой и о себе, очень важно, не только потому что это влияет на вас, но и потому что это влияет на окружающих.

Быть чрезмерно требовательными к самим себе легко (странно, правда? Над этим стоит поработать), поэтому может быть полезно переосмыслить эту требовательность в контексте того, как она влияет на других.

Посмотрите на это вот с какой стороны: когда вы говорите, что “ненавидите свои ноги” или то, “как торчит живот”, вы учите окружающих тому, что нормально раздирать себя на куски критикой, и что они тоже должны ненавидеть части своих тел, если те хотя бы немного похожи на ваши или просто не соответствуют “идеалу” (который на самом деле нафотошопленная херня, друзья мои! Мы не обязаны выглядеть одинаково).

Сменить угол зрения непросто, это не делается за один день, но чтобы изменить отношения с собственным телом, а также помочь другим людям на этом пути, нам надо менять риторику.

Кто решил, что вы выглядите “недостаточно хорошо”?
Кто тут устанавливает правила?
А зачем?
Делает ли вечное самобичевание вас лучшей мамой или подругой?
В пух и прах раскритиковав себя перед зеркалом, захотите ли вы пойти прямиком в конференц-зал и выступить с офигенной презентацией? Вряд ли!

Индустрии красоты, диет и фитнеса и так постоянно указывают нам, как мы “должны” выглядеть и вести себя — нам совершенно не нужно это еще и в личном общении.

Вы — достаточны.
Вы — больше, чем ваше тело.
Все тела подвержены переменам — они неизбежны — и даже если вы не чувствуете любви или хотя бы симпатии к отражению в зеркале, вы всё равно можете заботиться о своём теле так же, как оно заботится о вас.

Ваш размер одежды — даже близко не самое ценное из того, что вы можете дать этому миру, и вы можете своим примером показать, что можно занять голову куда более полезными вещами, чем размышлениями, что вам в себе не нравится."

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️