КУРИЦА С БРОККОЛИ И МОРКОВЬЮ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ  на 100 грамм - 75 ккал б/ж/у 9.5 / 2.4 / 4.2   Ингредиенты: Куриное филе - 250 гр  Морковь - 100 гр  Брокколи  250 гр Сливки 10% жирности - 100 гр  Лёгкий творожный сыр - 1 ст.л. Соевый соус - 1 ст.л.  Бальзамический уксус - 1 ст.л.  Чеснок - 2 зубчика  Приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу    Приготовление:  Куриное филе порезать кубиками и замариновать в смеси из соевого соуса,  бальзамического уксусп, мелко порезанного чеснока, сушеных трав,  молотого перца на 20-30 минут. Морковь почистить , натереть на крупной терке. Брокколи разделить на некрупные соцветия, посолить. Куриное филе выложить  на разогретую сковороду и тушить 5 минут, помешивая. Добавить морковь, через 4 минуты  брокколи, накрыть крышкой и тушить ещё 5 минут. Смешать сливки с творожным сыром и залить курицу с овощами и готовить ещё 5-7 минут.