ПП - Ёжики с капустой🦔🥬 Что потребуется⬇️ Филе грудки - 550 гр. Капуста - 200 гр. Сыр 45% - 60 гр. Помидоры - 250 гр. Йогурт греческий - 20 гр. Чеснок - 2 зубчика. Яйцо - 1 шт. Как будем готовить⬇️ 1️⃣ Мелко нарезаем филе и капусту, добавляем специи и 1 яйцо, перемешиваем 2️⃣ Делим фарш на 8 частей и выкладываем на противень в форме котлет 3️⃣ Убираем в духовку на 200 градусов на 15 минут 3️⃣ Пока наши ёжики готовятся делаем соус: зубчики чеснока пропускаем через пресс или натираем на тёрке и смешиваем с йогуртом 4️⃣ Достаём ёжики, смазываем соусом и выкладываем сначала слой помидор, нарезанных кружочками, и за ними сверху сыр, нарезанный либо натёртый 5️⃣ Убираем в духовку на 200 градусов на 20 минут 6️⃣ Готово! 🔶КБЖУ на 100 гр.: 124/21/3/3 Приятного аппетита!👩🏻‍🍳