🔶РАЦИОН НА 1500 ККАЛ ✅ЗАВТРАК творог 1% 150г сметана 10% 20г мёд 10г финики 2 шт ⠀ ✅ПЕРЕКУС хлебцы 20 г сыром 40г ⠀ ✅ОБЕД гречка 50г яйца 2 шт салат ⠀ ✅ПОЛДНИК яблоко 1 шт арахис 30г ⠀ ✅УЖИН куриное филе 150 г тушеное в приправах салат ⠀ Для салата: огурцы 150 г+помидор 200г+горошек 100г+соль/перец+масло растительное 10г. На 2 приёма. Приятного аппетита!😘